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戒烟最好的方法(戒烟最好的办法是什么?)

很多戒烟者把自己的失败归因于缺乏毅力,认为只要有毅力就能戒烟。英敬教授指出:这种想法并不完全正确。

据国外流行病学统计,超过60%的吸烟者表示打算在未来6个月内戒烟,超过70%的吸烟者之前至少尝试过一次戒烟,其中约46%的人每年都尝试戒烟。然而,尽管他们有强烈的戒烟愿望,但在尝试戒烟的人中,只有不到3%的人能在戒烟后坚持一年以上。

目前大多数学者认为,戒烟难以坚持的原因是对尼古丁的依赖。抑郁、烦躁、注意力不集中等心理症状,以及恶心、头痛等身体不适,几乎所有戒烟者都遇到过。这些反应在医学上统称为尼古丁戒断综合征,俗称戒烟综合征。所以,其实只有少数吸烟者在第一次后完全戒烟,绝大多数吸烟者都有戒烟后复吸的经历。

想要成功戒烟,选择正确的戒烟方式是关键。2008年,中华医学会呼吸学分会《戒烟宣言》指出:重度吸烟者和长期吸烟者的朋友,如果发现戒烟困难,应积极寻求控烟医生的帮助。戒烟并不简单,但也绝非不可能。科学选择戒烟药物,专业医护人员的支持,起到帮助患者戒烟的作用。

应静教授认为,除了国际临床戒烟指南推荐的一般戒烟方法外,将伐尼克兰(昌培)作为一线治疗药物也是一种选择。尼克兰是烟碱乙酰胆碱受体的部分激动剂,具有兴奋和拮抗双重调节作用,有助于缓解对烟草的渴求和戒烟后的各种戒断症状。同时还能阻止尼古丁与其受体的结合,降低吸烟的快感,降低吸烟的预期,从而降低复吸的可能性。

应景教授指出,为了自己的健康,也为了家人的健康,应该尽早选择戒烟。医生和戒烟者的参与是公认的最有效的戒烟方式。以下人群应在专业医生的指导下尽快戒烟:想要健康生活的夫妻、想要孩子的准妈妈和爸爸、心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、癌症患者。相信通过科学的方法,不难得到各大医院呼吸门诊和戒烟门诊医生的帮助。

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