即将立秋了，看到“秋”，大家肯定非常高兴，认为秋天来临，天气就会转凉，就能美美地睡上一觉了。但是，你想得美了，虽然迎来了立秋，但是三伏天没有过去，三伏天过去了，还有“秋老虎”在等着大家。
当然，立秋之后，也代表着秋天来临，离凉凉的秋天也不远了。立秋之后，该如何养生呢？大家应该要顺应时节，合理调整饮食，让身体保持健康状态。
很多人一直还在问，阳气到底是什么？阳气是生命之源，是生命活动的根本，身体要依靠阳气来推动生命的进程。
那怎么样才能温补阳气呢？温补阳气可以吃一些温热的食物，去除体内寒湿之气，提升阳气，让身体健康！
立秋之后的三伏天天气依旧会很热，这个时候养阳还是非常重要，记得吃四种食物，秋补护阳，顺利度三伏天！
1、生姜
姜是三伏天里的一宝，可以以生姜的热祛湿，以生姜的热驱寒，以生姜的热提升阳气。关于生姜的俗话有很多，比如说“三伏天吃姜、益寿保安康”、“三伏天吃姜、赛过人参汤”、“家备生姜、小病不慌”……
虽然马上迎来立秋，但是三伏天依然在持续，高温天气也依然存在。现在我们一直还是感觉很热，这是身体体表的热，而体内却很寒很湿，所以这个时候还是比较适合吃生姜的。
可以每天早上起来含三片生姜，也可以煮点姜枣茶茶来喝。姜枣茶里的食材配方也比较简单，有生姜、大枣、红糖、枸杞等。这样祛湿排寒好，能提升阳气，有利于身体健康！
2、黑豆浆
三伏天，人们消耗的营养和能量都很多，这个时候是需要补充营养的。而黑豆中富含营养，还有“豆中之王”的美誉，不论是口感，还是营养都高于其他豆类。
黑豆一般是用来炖汤，或者打成豆浆喝，而现在还有一种营养更丰富的吃法，就是在这基础上加上少许的黑米作为调配，大大提升了口感和营养。
黑豆浆粉中没有加白糖，也没有加红糖，但是喝起来甜甜的，这是运用现代技术提取本食材的味道调制而成。所以，喝的时候，甜而不腻，味道香醇浓郁，瞬间占据你的味蕾。来不及吃早餐的朋友，就可以早上来冲 点黑豆浆粉，不仅增加饱腹感，还能补充营养和能量。
3、羊肉
三伏天可以适当吃点羊肉，羊肉虽然是热性的，但是在三伏天吃点羊肉，或者喝点羊肉汤，可以发汗解表，除湿祛寒。三伏天吃伏羊，意在“扶阳”，阳气足，可以使全身舒畅，天气再热也不怕。
4、红豆
夏天出汗多，也会流失较多的钾，而红豆含有丰富的钾元素，富含维生素、矿物质、蛋白质等等。三伏天吃点红豆可以健脾养胃，除寒祛湿，温补阳气。红豆的吃法有很多种，可以熬粥或者做点甜品吃。
立秋之后，温补阳气，还可以选择艾灸，可以灸大椎，大椎是阳气汇集之所，还可以灸命门、神阙、关元等穴位，每个穴位灸5—10分钟，能疏通经络、使血脉流通，消除寒气，达到温阳固肾的作用。
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