伴随着考试结束铃声的响起,2022年夏季高考第一天正式收官。有些同学在高考期间可能会很紧张，甚至紧张到失眠。那么高考期间紧张到失眠怎么办？今天小编教你一个简单的方法调理睡眠!
高考期间如果失眠，告诉自己是正常现象。
很多考生在高考时都会出现失眠现象，考生不需要因此而惊慌，认为睡眠不足就一定影响自己考试发挥。根据相关研究表明，人在偶尔失眠的情况下，精神状态并不会因此受影响。那些会受影响的人，往往都来自于自我暗示的结果。
因此，考生在失眠的情况下，一定要告诉自己“这是正常的。毕竟准备了那么多年，谁能不焦虑和失眠呢？”
当然，如果考生失眠过程中，实在太过焦虑，那么可以试试以下这个方法~
沉香熏香助眠法
沉香自古以来就是我国珍贵的中药材。提高睡眠质量，是沉香的功效与作用之一。
沉香能够有效地治疗失眠，具有缓解消胀气、美容养颜、帮助排宿便、去油脂、开胃等多种功效。同时，沉香在燃烧时所散发出的香味是一种清淡高雅且沉静的香味，非常容易使人心平气和，进入安祥的状态，从而起到自然调节我们人体内气的运行，疏通我们人体的内脏机能，在预防与治疗疾病上都具有非常好的功效。
高考期间，点一盏好香有助于减轻压力，放松心情，释放不良情绪，从而达到辅助睡眠，提高睡眠质量的效果。
日常熏香可以用电子熏香炉或者是沉香线香、盘香等，操作简单。睡前可点上一支沉香线香，让它淡雅清幽的香气伴你安然入睡。
现在因学习、工作压力造成的失眠现象很常见，大家晚上可以试着在房间里燃一炉沉香放松身心，睡好“子午觉”。
需要注意的是睡前用香注意要选择比较清淡的香，熏香时间不宜过长，过犹不及。
祝你今夜，好梦相随！
