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中医施小墨,京城四大名医施今墨之子,他的养生秘诀,你也能学会

中医之所以发展缓慢,和中医的传承方法有关,历代以来,中医都是靠家传,以不公开的形式进行发展,这样就使得很多名医药方慢慢失传。但是这个现象,在上世纪末得到了改观,有数十种家传秘方的中医药被制成了家喻户晓的常备药,这就是施小墨的功劳。

施小墨摒弃传统中医秘方只家传不外传的陈腐观念,将自己苦心搜集研究整理的全部家传秘方公之于众。到了上个世纪末,他又将自己研究出的治疗儿童脾胃的秘方公布出来。

现在这个被称为"小儿健脾化积口服液"的秘方已经在各大药店都能买到,这个药也是中医治未病的体现。

说了这么多,大家是不是对施小墨产生了浓厚的兴趣,想知道这个施小墨到底是谁呢?

施小墨是被称为"京城四大名医"施今墨的儿子,他自小继承家学,家学渊源,经他手治愈了许多重症病人,现任“施小墨诊所”所长,擅用古老医学治病救人,是闻名内外的中医名家,也是中医养生大师。

提及养生之道,施小墨总结了三条秘诀,其实很简单:精神第一、饮食第二、锻炼第三。

1、养生要维持阴阳平衡,精神要好

所谓精神,其实精就是指阴,而神则是指阳,只有阴阳平衡,身体才会有好精神。中医认为七情会致病,所以要养心、养神、养精,保持乐观的精神才能让身体达到阴阳平衡的境界。

2、养生要做到饮食平衡

饮食要做到营养均衡,脾胃平衡。饮食如何营养均衡,古人早已经总结出一套健康饮食的经验,即“要以五谷为养、五果为助,五畜为益、最后则是以五菜为充”。

五谷很好理解,就是五谷杂粮,这些粮食是种子,而种子有生发之力,所以能滋养生命,是养生的根本。

而五果则是指枣、杏、桃、李等水果和坚果,水果中富含维生素,糖类,有机酸和纤维素等营养成分,可以养生助消化,起到辅助作用。

五畜就是猪、牛、羊、鸡、犬等禽畜肉食,适量食用能补益身体。

五菜就是各类蔬菜,蔬菜中含有大量维生素、纤维素和多种微量元素,可以充饥饱腹,补充营养 ,促进消化,降血压血糖,预防便秘等作用,所以也是健康必需的饮食。

3、养生要坚持运动平衡

运动要选择适合自己的方式,不要做身体承受不了的运动。运动的强度,以锻炼后身体不觉得疲累,感觉精神焕发为宜。运动的方式也应该因人而异。

比如冠心病人就不适合长跑运动,患有呼吸道疾病的人就不适合游泳,而有心脏病,高血压的病人则不能做剧烈的爬山运动,肥胖的人就不适合做安静的气功运动。

关于进补,施小墨先生也有自己独到的见解:

施小墨先生认为进补需要因时、因地、因人。

因时就是到了夏季要清补,通补,冬季则适合温补,而在春秋两季需要平补。

因地则是指,如果在四川,当地气候湿度大,而水性寒凉,所以四川人都爱吃麻辣烫,是有一定道理的。

如果在广州,气候温热,再吃麻辣烫这类食物就容易上火,就不适宜吃了。

因人就是要分人进补。比如儿童体质纯阳,就适合清补;手脚冰凉,大便溏稀,没有精神的人,适合温补;身体肥胖,有便秘情况的人则适合通补;而有大出血的病人,则要峻补;一般人则平补就可以了。

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