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1.5 自我激励篇 | 让孩子学会在挫折中成长

家长朋友,您好!

欢迎来到“中国好家长”系列课程。

我们本期学习的专题是《家长如何培养出高情商的孩子》,今天我们开始学习第五讲,内容是“让孩子学会在挫折中成长”。

做爸妈的,一定都很熟悉这些场景:

孩子玩游戏输给了大人,立即发脾气说你赢的不算;

考试没有拿到理想的成绩,挨了批评,第二天吵闹着不肯去上学;

英语单词难发的音,练了好几次还不准,就扭头不愿意再开口说。

其实,这些都是孩子输不起的表现,说到底,都是孩子抗挫的能力不够。

你要问了,什么是抗挫能呢?简单来说,就是孩子在应对挫折的能力。

孩子成长中遇到的挫折,主要归于两类:一类是个人探索活动的挫折,比如拼不出积木、作业不会做、走路的时候摔跟头;另一类是社会活动的挫折,比如被别人误解、比赛失败。面临同样的挫折,抗挫力强的孩子,能够从中获得很快的成长,抗挫力弱的孩子,经常会不堪一击。所以,培养孩子的抗挫力,是情商训练中,我们家长不能忽视的课题。

培养孩子的抗挫力,我们家长到底该怎么做呢?我总结了以下四个步骤,一起来学习下。

第一步:第一时间接纳孩子此刻的负面情绪,不要评价对错或立即提供解决方案。

举个例子,孩子放学回家抱怨说:我今天在学校又被了讨班里的一个同学欺负了,我讨厌他!这时,你会怎么做呢?你不需要评判出谁的对错,也不需要着急地为孩子提供解决方法,只需要抱着孩子,同时应和她:“怎么把我孩子欺负成这个样子?这事儿是够讨厌的!”

通过这种重复孩子表达负面情绪的话,就是在接纳孩子此刻的负面情绪,是为了让孩子觉得受到父母无条件的支持和关爱。当孩子觉得父母和她站在同一条阵线上时,她才能获得满满的安全感,也才愿意敞开心扉告诉你所有的事实。

当孩子看到父母愿意接纳和支持她的时候,我们就可以进入第二步:给孩子发泄的空间。

因为孩子感觉安全的时候就会各种发泄,她可能就会边哭边说事情的原委。原来她和那位同学互相交换了一个橡皮,同学把孩子送的橡皮弄丢了,但却找她要回自己的橡皮。她就特别生气,也很委屈,说着眼泪就流了下来。她觉得同学的要求很过分,也不公平,所以一边哭,还一边喊:凭什么呀?!

而这种边哭边说,其实是孩子自我疗愈的第一步——她肯打开心扉,负面的情绪在慢慢地释放,而不是堆积在内心。这个阶段,家长是一定最好不要去劝导。因为人在负面情绪里时,是听不进去任何劝导的,反而会激发孩子更深的愤怒和对家长的隔阂。

人的能量都是有限的,孩子发泄累了,毒素排空了,自然负面的情绪也会慢慢消退。当我们的情绪冷却下来,这时候的大脑开始变得理智和清醒,我们才有可能进行下一步的引导。

所以,这时候家长只要确保孩子本身是安全的,不妨放任孩子发泄,发泄得越彻底进入理性的环节就越顺利。切忌:不要评价,不要阻止,只要确保孩子人身安全就好。

好的,我们紧接着第三步:家长适时地给孩子生活上的照顾。

孩子情绪上是发泄够了,但他身体会有些疲惫,家长不要在这个时候着急问孩子怎么想,也不要急于给出任何建议,可以先满足孩子身体上的需求。比如,递给孩子一杯水喝,给孩子拿些他平时爱吃的东西,或者,拥抱抚摸孩子,最好再给孩子披一些毛茸茸的毯子或者给她毛绒玩具,让孩子在安全和亲密中慢慢恢复元气。

当孩子处于无助的情景之中,父母给予孩子这些最基本的照顾,能够很好地满足孩子依恋的需要,从而增加孩子内在的力量和勇气。

孩子感觉安全后不用家长提示,就开始回到现实,也愿意跟家长分享解决问题的办法。那么,我们就可以继续进入第四步:用开放式问答继续引导孩子,并支持孩子。

要知道,孩子的有些办法可能会极其不靠谱,即便如此,家长也最好避免随意评价,只用开放式问答继续引导孩子,说出解决问题的细节就好。

比如,孩子可能会说,小梦那样对我太不公平了,我明天去学校就要找她把橡皮要回来。这个时候,我们不要简单地支持她,也不要急着阻止,可以尝试地说:“她确实挺让人生气,我支持你要回橡皮,如果她不给你,你打算怎么办呢?” 孩子可能会气鼓鼓地说:“我明天抢也要抢回来!” 听到孩子说出的话,你可能已经开始担心了,想要告诉孩子这是不对的。但是,我们依然不要急着评价,再尝试着向孩子提问:“你去抢回来,如果小梦也不让,你们是不是会打起来呢?你们如果在学校打架了,老师会怎么样呀?” 这时,孩子可能会低落地说:“如果我们在学校打架了,我们两个都要被老师批评的……妈妈,我不想被老师批评……”

这个时候,我们可以尝试这样引导孩子:“宝贝,我知道你在这件事里受委屈了,你也不甘心就这样算了,但是你去硬抢回来好像也行不通,妈妈现在跟你一起想办法来解决这个问题,可以吗?” 孩子感受到了父母的理解和支持,应该会很愿意听取父母的建议。

经过前面的接纳和支持,孩子基本上已经被家长引导上正确解决困难的道路。那么,接下来,就可以实施最后一步了:共同制定计划,理性解决问题。

还是前面的例子,孩子还是想要回橡皮, 家长可以这样给孩子出招:一种方法是让孩子尝试跟小梦沟通,看能不能要回橡皮;第二种方法是给孩子再准备一块橡皮,看能不能再跟小梦换回橡皮;第三种方法,如果前面两个方法都行不通的话,让女儿向老师求助。

经过以上五步,其实困难本身已经基本解决,但是解决困难不是目的。最终目的是我们和孩子从困难中学到了什么,以及有没有因此而成长,这也是培养抗挫力的最终目的,也是培养孩子情商的关键环节。

好了,这一节的课程,到这里就结束了,我们再来简单总结一下:

情绪管理中的“培养孩子的抗挫力”是让孩子能够自我激励的体现,也是情商培养中的重要一步,我们在日常生活中可以通过五步法来培养孩子的抗挫力

第一步:就是接纳孩子的负面情绪;

第二步:给孩子发泄的空间;

第三步:给孩子生活上的照顾 ;

第四步:用开放式问答继续引导孩子支持孩子;

第五步:是共同制定计划,理性解决问题。

就目前来说,现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差,这点不得不令人担忧,学完这节课,希望家长和孩子都能够在抗挫的路上越挫越强。

好的,下节课,会教给大家情商训练第六步:培养孩子的同理心,咱们下节课见!

成长思维图

培养孩子的抗挫力,可以有以下几个步骤:

第一步:第一时间接纳孩子此刻的负面情绪,千万不要评价对错或提供解决方案。

第二步:孩子感觉安全的时候就会各种发泄,家长需要给孩子发泄的空间。

第三步:孩子情绪发泄后的疲软期,家长适时地给孩子生活上的照顾。

第四步:孩子感觉安全后不用家长提示,就开始回到现实,也愿意跟家长分享解决问题的办法。

第五步:共同制定计划,理性解决问题。

知识图卡

挫折:个人从事有目的活动时,由于遇到障碍和干扰,其需要不能满足时的一种消极的情绪状态。

刻意练习

当孩子考试失利回到家时

接纳孩子的负性情绪:宝贝,你看起来很不开心,愿意跟妈妈说说怎么了吗?(孩子的眼泪开始在眼眶里打转)

给孩子发泄情绪的空间:宝贝,妈妈抱抱你,还是让你自己待一会儿呢?(孩子靠了过来,就抱住她)

适时地给孩子生活上的照顾:孩子哭好了,给她倒杯水,再给她一些糕点、水果。

听孩子分享她的想法:你想以后好好学习,考出更好的成绩,妈妈会支持你的。

共同制定计划:我们把指定的计划写下来,以后按照这个执行,妈妈会陪着你的。

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