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失眠的敌人找到了,不是香蕉,也不是牛奶,安神除烦,一觉大天亮【一点资讯】

失眠最怕这“汤”,睡前喝一碗,安神补血又滋补,助你一觉自然醒现在的社会发展速度比较快,人们的生活和工作也相应的比较快,因此很多人在工作和生活中面对的压力也非常大,导致晚上很容易出现失眠多梦的情况。根据相关数据显示,现在有80%的人都伴随着失眠的状况,而且逐渐的趋于年轻化。失眠虽然不是病,可是大家也要重视,长期的失眠对健康非常不利,因此大家遇到失眠的状况,一定要及时的调节。

长期失眠会出现丢三落四、记忆力减退、健忘、肥胖、脱发、耳鸣、四肢无力等症状,严重可能危害我们的身体健康,因此遇到失眠我们要及时的调节,改善睡眠质量。很多人遇到失眠会吃安眠药来帮助睡眠,虽然说效果很不错,可是副作用很大,对我们的身体健康危害很大,建议大家轻易不要尝试。遇到失眠我们可以调节自己的心情,多运动,此外还可以经常吃一些助眠的食材来帮助睡眠。提到助眠食材大家首先想到的是香蕉和牛奶,其实这还不是最助眠的食材,今天为大家分享一道助眠效果最佳的食材,它就是桂圆,桂圆具有安神静心,助眠清心的功效,搭配着红枣做成汤,坚持晚上喝一杯,可以很好的安神补血,除烦静心,让你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。

【桂圆红枣豆浆】食材:红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、粳米少许、水适量、糖少许。做法:1、将红豆用清水清洗干净,放在水中浸泡2小时以上,尽量浸泡的时间长点,这样打制的时候残渣会少一些。

2、桂圆用清水洗干净,放在水中浸泡1小时,然后将核去掉,将桂圆掰成小块,准备一个容器,将红枣去核切块,红豆处理干净,桂圆处理好,粳米清洗干净放入容器中。

3、准备一个豆浆机,将准备好的所有食材放入其中,然后倒入适量的清水,水不要过多,加800ml即可。

4、开启豆浆机,调成豆浆模式,然后等程序结束之后,加入少许的糖,继续打制5分钟,这样一道甜蜜豆浆就做好了,晚上喝一杯,安神静心,一觉睡到自然醒。

失眠的敌人找到了,不是香蕉,也不是牛奶,安神除烦,一觉大天亮。桂圆是一道很不错的食材,具有很好的安神功效,比牛奶,香蕉效果好多了,喜欢的可以试试。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。

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