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你敢信吗?2023年的三伏天竟然很特殊,建议老百姓提前做好准备

随着全球气候变化,气温变暖已成为全球范围内的共同问题。据科学家研究,过去的十年中,地球表面温度上升了0.2摄氏度,而且这个趋势还在不断加剧。气温变暖的影响不容忽视,它会导致极端天气事件的增多,如干旱、洪水、飓风等等。

气温变暖同时还会给人的身体带来很多伤害比如脱水、中暑等情况。如今已经到了5月月份,今年的气温明显比往年高出几度,这些天平均温度都达到了33度左右,这仅仅才是初夏而已。

可想而知,如果真的三伏天来临,那么今年注定是一个非常炎热的夏季。很多人对于“三伏”不太太明白,到底是怎么算的,下面就简单先介绍一下。

什么是三伏

三伏是出现在二十四节气中小暑和处暑的中间,是一年之中最热的时期,差不多是在7月中旬到8月中旬,分为“初伏、中伏、末伏”,所以称之为“三伏”。

传统 历书 规定:“ 夏至三庚 便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“ 庚日 ”便开始入伏了,接着便是第四个庚日、第五个庚日,共计40天时间。

2023三伏什么时间开始

按照算法2023年的三伏时间为, 初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。根据气象专家的预测,今年的三伏温度可能会达到顶峰,部分地区还会遇见罕见的高温天气。

三伏天建议

三伏天是一年中最炎热的时期,容易导致中暑。为了避免中暑,以下是一些注意事项。

1、外出注意避暑

三伏天时,气温高,紫外线强,人们在外出时应尽量避免暴晒,可以选择在阴凉处休息,或者在户外活动时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

2、饮食要清淡

三伏天时,人们的胃肠道消化能力会下降,容易导致消化不良。因此,应该避免过于油腻的食物,多吃清淡易消化的食物,如蔬菜、水果、粥等。

3、注意补水

三伏天时,人体出汗量增加,容易导致脱水。因此,要注意及时补充水分,多喝水、茶、汤等饮料,避免饮酒过度。

4、注意休息

三伏天时,气温高,人们容易感到疲劳。因此,要注意休息,避免过度劳累,保持良好的作息习惯,不要熬夜。

下面为大家分享适合炎热夏季的食物,清凉解暑,补充水分

一、苦菊——抗菌消炎、清热降火

【凉拌苦菊】

主要食材:苦菊、花生、胡萝卜、大蒜

1、首先准备一把苦菊切掉根部,然后再切成小段,切好后把苦菊放入大盆里,加一勺盐、然后倒入适量的清水,浸泡上3分钟,这样苦菊能清洗得更加干净,而且口感也会脆爽。

2、趁着浸泡的时候,咱们再切点配菜,半个胡萝卜去皮切成丝,几颗大蒜切成蒜末。

3、热锅凉油放入适量的花生米。中小火翻炒,把花生焯熟,炒到噼里啪啦作响后盛出放凉备用。

4、蒜末里加两勺米醋,加盐和鸡精,适量的香油,一勺白糖,一勺辣椒油,搅拌均匀备用。

5、泡好的苦菊冲洗干净,然后沥干水分,沥干水的苦菊和配菜倒入盆中,加一勺熟芝麻,倒入料汁,然后戴上手套把蔬菜抓拌均匀即可。

6、抓均匀后装入盘子里就可以享用了。

二、绿豆(清热解暑)

推荐食谱【绿豆汤】

主要食材:绿豆、冰糖、柠檬

1、碗里倒入适量的绿豆,倒入清水把绿豆清洗干净,接着倒入开水浸泡上10分钟,泡好后,放入冰箱冷冻成块。这样煮的时候热胀冷缩,绿豆能快速开花。

2、冻好的绿豆直接放入砂锅,倒入纯净水,煮绿豆别用铁锅和自来水,容易氧化变红,盖上锅盖大火煮5分钟。

3、时间到了后挤上一些柠檬汁,这样绿豆颜色更加翠绿,搅拌均匀再煮上10分钟。

4、时间到了后加入适量冰糖,煮上5分钟就可以了。

用最简单的 食材做出最美的佳肴,为家人做一顿爱的美食,我是妈咪早早,每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞,转发关注下哦!

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