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出现了颈动脉斑块,是不是就离脑梗不远了?做好4件事,或可改善

现在很多朋友都有了健康意识,都会定时去医院做检查,在 做检查的时候一般都会做一个颈动脉彩超,以此来发现颈动脉有没有斑块。颈动脉在颈部两侧,是属于动脉血管,动脉血管管径比较小。颈动脉要比其他动脉承受的压力要大一些,而大大增加了斑块的形成。

血管的硬化,或者变得越来越狭窄,或者斑块的形成都不是一天两天形成的,这个过程是一个漫长的时间,一点一点形成的。血管斑块的形成,还和年龄的增长有着密切的关系,我国老龄化的现象比较严重,出现颈动脉斑块、颈动脉粥样硬化的人也越来越多。

《柳叶刀》上刊登了一项研究数据,在2020年,世界上大约有20亿人,出现颈动脉斑块的情况,而我国就占了2.7亿。

出现了颈动脉斑块,是不是就离脑梗不远了?

《中国脑卒中防治报告(2018)》中指出,50%—75%与颈动脉斑块有关,而出现颈动脉斑块或者颈动脉粥样硬化,是不是离脑梗就不远了。

当颈部出现斑块,又 没有及时处理掉,斑块会慢慢增长加大,再加上一些因素,导致斑块脱落或者破裂,就会堵塞血管,从而导致血栓的形成。这些脱落的斑块,会随着血液流向身体各处,流向大脑,就可能引起脑梗。

做好四件事,或能改善斑块,降低患脑梗的风险!

第一:控制好三高

三高是指血糖、血脂、血压,如果三高一直降不下来,就会损伤血管,时间长了就会导致血管硬化,出现动脉粥样硬化或者动脉斑块。所以,有三高的朋友,一定要严格控制好自己的三高指标,预防脑梗,更让自己的身体越来越健康。

第二:戒烟限酒

香烟中含有很多毒素,比如说尼古丁,长期吸烟,可能会导致低密度脂蛋白增高,高密度脂蛋白降低,导致血压异常,出现动脉粥样硬化。

而喝酒过度,会导致血液流量减少,还会损害肝脏,影响脂质代谢,也会增加斑块的形成。据研究发现,长期吸烟和过度喝酒,会催化斑块的形成,增加患脑梗的风险。

所以,为了一个清洁的血管,减少动脉粥样硬化或者斑块的形成,降低患脑梗的风险,建议大家一定要戒烟限酒。

第三:要适当运动

久坐不动就会使血液循环不畅,代谢能力也会下降,血管中的毒素和垃圾无法及时排泄出去,时间长了,堆积的毒素也会越来越多,这样就容易增加斑块的形成。

所以,大家在平时一定要养成积极运动的习惯。每天可以坚持适量的运动,就比如说快走、散步、踢毽子、游泳、打太极、瑜伽、打球等等。根据自己的身体状况选择自己合适的项目,一天的运动时间,控制在30分钟左右,以自己微微出汗即可。中老年人不适合做强度高的运动,以舒适的运动为佳。

第四:多喝水

大家都知道水是血液的稀释剂,可以降低血液浓度,从早上起来的第一杯水开始,都很重要。早上醒来后一定要喝一杯温开水,开启一天的喝水之路。在平时要随时记得喝水,不要等到渴了再去喝,一天的喝水量要达到2000ml。

注:图片来自网络

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