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脑供血不足的人,可能出现5个症状,5种食物建议可以多吃

或许有人经常听到脑供血不足,却不清楚脑供血不足是怎么回事。其实脑供血不足主要跟脑动脉硬化有关,大多数人出现了脑供血不足以后,会有注意力不集中、失眠多梦、记忆力减退、心烦耳鸣等后果出现。如果没有引起重视,没有进行调理,严重的会引起脑梗死和老年痴呆症。

所以,大家要重视脑供血的问题,脑供血不足的人,可能出现以下5个症状,不妨自己对照一下:

第1种症状:视物模糊

当大脑出现了供血不足的情况时,脑细胞就没有足够的血液和氧气来滋养,当营养缺乏时,局部神经功能下降,视神经受到影响,就会有视物模糊、眼前发黑的现象。

第2种症状:频繁打哈欠,嗜睡

如果因为工作加班导致睡眠时间不足,这时候频繁打哈欠,嗜睡,这是正常的。如果晚上按时睡觉了,睡眠时间充足,第二天还是感觉困意满满,频繁打哈欠,这时要引起重视,大多是脑供血不足引起的。

第3种情况:面瘫或者脸部发麻

当脑供血不足时,神经系统可能受到影响,这时候就有可能无法准确调节感官神经,这时候脸部神经也有可能牵涉其中,出现面瘫或者脸部发麻的症状。

第4种情况:嘴歪,伴有语言障碍

大脑供血不足,运动神经也会受到干扰,这时候就会导致一些行为动作失常,不能正常发挥作用。比如嘴歪流口水,伴有语言障碍,听不清楚他在说什么,还有的会有一侧肢体无力,四肢动作不灵活的现象。

第5种情况:精神不振

当人的大脑供血不足时,可能会有失眠的现象出现,白天嗜睡,到了晚上翻来覆去睡不着,这个时候人们的精神就容易出现问题,总是给人一种精神不振的感觉。

想要改善脑供血不足,5种食物建议可以多吃:

1、山楂

山楂当中有丰富的营养成分,比如碳水化合物,脂溶性膳食纤维,还有胡萝卜素、钾、钠、铜、视黄醇等营养元素。其中胡萝卜素和视黄醇可以降低血清胆固醇、低密度脂蛋白,还有甘油三酯水平。如果能够在日常多吃一些山楂,可以软化血管,在一定程度上预防脑供血不足,还能降三高。

2、洋葱

生活中有很多人是不怎么喜欢吃洋葱的,因为它的味道很刺鼻。不过,大多数人不知道洋葱里面有一种物质,可以抑制血小板堵塞,可以让血液流通更通畅。而且,经常吃洋葱,还可以有效预防心脑血管疾病,保持正常脑供血的数量。

3、芦笋

芦笋是我们南方比较常见的一种食物,口感爽脆,得到了很多人的喜欢。而且经常吃芦笋还有利于身体健康。因为芦笋性温味甘,它所含有的芦丁、天门冬酰胺都属于活性物质,这些物质可以增强血管韧性,升高脑动脉血流量,而且芦笋本身也有生津利尿、活血化瘀的功效。所以,经常吃一些芦笋,对于血管养护是有益的,净化血管,预防血栓。

4、木耳

木耳很常见,但它是一种对血管非常好的食物。木耳当中含有人体所需要的多种营养物质,尤其是它所含的抗氧化剂维生素E、脂溶性膳食纤维,还有高纤维素,这些物质能够帮助肠胃、血管清理掉毒素与垃圾,使血管当中积累的低密度脂蛋白、低密度胆固醇、甘油三酯等排泄出去,血管会变得通透,血液流通正常,脑供血也就会保持正常。

5、香蕉

香蕉对血管的作用,主要是因为它含有丰富的钾元素,这种元素可以软化血管、降低血压、抑制动脉硬化,强健心脏。所以,如果出现了脑供血不足,可以每天吃一个香蕉。不过,大家要注意的是,要吃熟透的香蕉,不可食用半生不熟的香蕉。

脑供血不足的人,可以适当多吃以上5种食物,可以促进血液流通正常。

注:图片来自网络

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