聚热点 juredian

大腿粗屁股大该怎么减肥?

动起来、走起来、跑起来!有氧运动整体减脂+局部塑形。

经常不活动、易久坐,屁股就会扁扁没型,如果热量摄入也高,那就很容易囤积脂肪在中段部位。

所以平时除了坚持锻炼之外,也不要久坐,另外减脂是全身性的,不是想减哪里就可以减哪里。

锻炼以中等强度为主,先以有氧为主逐步提升体能,比如快走、慢跑、游泳、骑车等等,再进一步在有氧之前加入一些力量训练或者徒手训练。从而达到减脂塑形的目的,重要在于坚持。

另外饮食上需要控制一下,周围不要囤积零食,特别是家里电视机前和办公室区域。饮食清淡、少油少盐、吃饭八分饱、粗细搭配、营养均衡。

搜索建议:大腿粗屁股大该怎么减肥?  
热博

 发豆芽的方法

冬天吃火锅、炖菜、炖鱼时都要放一些豆芽才好吃,最近不方便去人流多的地方买蔬菜,大家不如自己在家发豆芽!豆芽虽然不贵,但是市场上的豆芽可能添加了调节剂,不一定安全...(展开)

热博

 小学运动会作文400字

精选小学运动会作文400字8篇在生活、工作和学习中,大家都接触过作文吧,写作文可以锻炼我们的独处习惯,让自己的心静下来,思考自己未来的方向。你所见过的作文是什么...(展开)