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秋季谨防宝宝肝火旺!附推拿治疗方法

小儿易发肺火,从中医学的观点看,小儿发热多是由于肺感受外邪所致。肝火大的孩子平素性情急躁,烦躁易怒,大便干,手足心热,食欲较差,喜欢俯卧而睡。那么,小儿肝火旺的该怎么办呢?

秋季尤其要注意调节宝宝的情绪,肝喜调达而恶抑郁,多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法,时间最好在上午7至11点进行。

一、每天练练拍手法

具体方法是,可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手,空心掌和实掌交替拍,一岁以下的孩子50下,1-3岁的孩子为100下,3-6岁200下, 力度以把掌边拍红为适合。此方法目的是让气血循环起来,带动肝气游走全身,对孩子的生长发育特别有好处。体质虚弱、心火肝热的孩子,应该早晨5-7点起床,其间配合双手鼓掌50下,带动全身血液加速循环,快速提高体质。

肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体,每日500下,对心火大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子,心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。

二、小儿推拿清肺平肝法

穴位:肺经(肺金)

位置:无名指罗纹面。

操作:

①清肺经:在无名指,从指根向指尖方向直推(见图),100~300次。

穴位:肝经(肝木)

位置:食指罗纹面。

操作:

②清肝经:在食指从指根向指尖方向推,见下图,100~300次。

另外对于小朋友而言,不同的孩子体质不同,最好带孩子到医院,让医生有针对性地调理。

宝宝秋季饮食调理

秋季是万物收获的季节,人体新陈代谢最为活跃的时期。机体的能量需要依靠肝气的升发到达身体的各个需要部位,所以中医通常强调秋季需要养肝。而宝宝也不例外,秋天气候干燥,昼夜温差大,容易引起宝宝体内郁热而升肝火,此时可适当搭配清热润肝的食物。

阳气升发食物宜在上午食用

宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜,至少应该占整个饮食结构的三分之一以上,如果能够达到二分之一,效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物,尽量挪到上午7至11点食用,如 春季 应季的蔬菜、水果等。

早秋应多吃温补阳气的食物,比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚秋季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主,如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。

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