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提升专注力,三个穴位就够用

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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

网友提问:

冯名雨老师,我想咨询一个不是问题的问题,就是我今年34岁了,在上班工作的过程中感觉自我的专注力大不如从前。

前几天我的妻子也提及到孩子上学听课注意力不集中,请问老师,专注力有没有什么穴位方法可以提升的呢?

专注力下降,个人注意力不够集中,在成年人上班工作,以及未成年人上学的过程中经常会发生。

今天我们就从中医艾灸养生的角度,和大家聊一聊从哪方面入调增强我们的专注力,类似于多动症的病症影响不在我们今天的讨论范畴之内

1

中医认为:「心主神明」,指的是人体的精神、意识、思维等神经活动,由心主持,故称「心主神明」。

在这里我们要避免出现的问题就是心火过旺,常见的表现就是心的阴液无法制约心的阳气,导致心阳过于旺盛热人心窍,心烦失眠,面红口渴,便干尿黄。

并且伴随有人睡不着觉,总是脑子在胡思乱想,头晕脑胀,耳鸣脑响,不得安静,不能入眠的情况。

此类情况我们需要清降心火,推荐艾灸:劳宫穴。

■.劳宫穴

「位置」:手握拳,中指尖所指向的位置就是劳宫穴。

「释义」:劳宫穴,「劳」指的是劳动工作,「宫」指的是宫殿,也就是古代皇帝休息的地方。所以,劳宫穴顾名思义就是人体的君主之官心休息的宫殿。

此穴是心包经的荥穴,而心包经和心的关系属于是代心受过。比如外邪侵袭心脏势必优先侵袭心包,所以,调节心脏问题我们也优先心包经为主。清泻心包经的热邪就是相对而解决心的热证问题。

劳宫穴是心包经的荥穴,「荥主身热」,故而心包经的荥穴劳宫穴可以滋养心血,清心火。

2

中医认为:「脾主升,胃主降」,其中「脾主升」指的是我们吃的食物经过脾胃的运化形成水谷精微,这个物质后期可以形成气血滋养全身。

所以,这个营养物质水谷精微在脾的作用下水上输到肺,最后由肺布散的全身各处,供各个脏器使用。

所以,如果脾虚,导致脾主升的作用下降,则五脏六腑得到的营养物质就不够自身使用的,此时人体就容易出现昏昏沉沉,头脑不清醒,注意力不集中的问题。

所以,此时我们想提高注意力,就必须健脾,推荐艾灸:足三里穴。

■.足三里穴

「位置」:屈膝90度,犊鼻穴下3寸

「释义」:因为脾怕湿气,一旦脾虚则湿气困脾,导致脾的功能会进一步下降,而足三里穴是提高脾胃功能的要穴。艾灸此穴,脾胃强健了,湿气去除了,水谷精微的供给就有了。

3

如果让大家用一个成语来形容:某个人学习专注,你会用什么成语呢?我首先想到的就是「聚精会神」。

这个词非常的精妙,其中「精」在中医中属于是一种物质,是由肾所收藏的。中医认为:「肾主藏精」。

所以肾精不足,精无法滋养脑髓,就容易导致髓海亏虚,进一步发展就有形成专注力下降,记忆力下降等问题。所以,最后一步我们补肾。

■.推荐:肾俞穴

「位置」:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

「释义」:此穴肾的背俞穴,艾灸此穴可以补肾脏,益肾精

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