生活中有很多东西是人们害怕的，比如黑暗、老鼠、蛇等等。电话几乎是现代社会不可或缺的联系工具，已经成为一些人的恐惧目标。当他们打电话时，他们会感到紧张和焦虑，说不出话来，害怕接电话和打电话。
处理害怕接电话的措施
转移注意力
当你受到恐惧的攻击时，你不妨做一些心理活动来转移你的注意力。你可算、阅读、阅读或深呼吸.当你参与这些活动时，你可以减少恐惧的想法和图像。你的身体会平静下来，不会失控。
积极面对
准备好面对问题后，接下来要做的就是不断提高不断提高他们的工作能力，并对自己建立信心。许多人在接电话时会感到紧张，因为他们害怕无法处理电话那头的问题。因此，要改变对接电话的恐惧，我们必须首先建立对自己的信心，当然，我们必须继续学习知识。
认知行为疗法
人们对电话交流的担忧和恐惧在很大程度上源于这样一种理解：如果在通话过程中没有快速准确的反应，就意味着失败。沉默很尴尬，会把事情搞砸。事实上，这种想法是不合理的，没有必要问自己。
暗示疗法
首先，微笑，当你打电话时保持微笑，这样情绪自然会放松，思维会变得清晰，紧张情绪不能说话自然会减少，然后不断暗示自己可以，增加信心，告诉自己可以克服电话恐惧症。
其次，不要对自己要求太高。如果你太追求完美，对自己要求太高，很容易患得患失。如果你太在意别人对自己的看法，害怕犯错，想得到别人的认可，你很容易迷失自我。但你越害怕犯错，你就越不知所措。
