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热文春季养肝喝什么茶最有效(春季喝什么茶养肝)

春生、夏长、秋收、冬藏,中医养生讲究顺应天地时节变化,以此达到天人合一的境界。

春天是草木生长的季节,五脏中,肝脏属木,春季肝经当令,肝气生发旺盛。春季是养肝关键期,但如果养肝方式不正确,容易导致肝气过于旺盛而损伤脾胃,得不偿失。

1、补脾养脾

医圣孙思貌提出:春日宜省酸,增甘,以养脾气。春季是一年中肝气最足,肝火最旺的时节,此时在饮食上应多食用味甘的食物来补养脾气,避免肝气过旺损伤肝脏。味酸的食物具有旺盛肝气而收敛脾气的功效,为避免肝气过于旺盛损害脾胃,要减少酸味食物的摄入。

2、保证情志舒畅

春季肝气亢盛,受气候变化和人体气机变化等的影响,人在春季更容易出现抑郁、愤怒、焦虑、忧郁等不良情绪,精神病患者在春季或春夏之交,也更容易出现病情波动。

因此,春季养肝首要是保证情志舒畅,既要避免愤怒、焦躁、愤恨等情绪导致肝气生发太过,也要避免忧虑、抑郁等情绪导致肝气升发不足。

春季养肝,常喝3种茶

喝茶在我国由来已久,从健康角度来看,不同的季节、不同的体质,都有适合自己的专属茶。在总体原则上,饮茶讲究春花夏绿秋青冬红。春季饮茶,宜饮花茶,春季养肝,可以常喝以下3种茶。

1、玫瑰花茶

玫瑰花性温味甘,经归肝胆,具有理气解郁、镇静安神、抗抑郁,活血化瘀、调经止痛的功效。

女性饮用,可以舒缓情志,调理气血,拥有更好气色。玫瑰花具有活血化瘀的功效,可使经量增加,因此,月经量过多的女性不宜饮用玫瑰花茶。

2、茉莉花茶

茉莉花茶是花茶中香气最醇厚的一种,具有去寒邪、助理郁的功效,最适合春季饮用。

春天饮用茉莉花茶,一来气候乍暖还寒,茉莉花茶可去寒邪,正应时节;二来春季气压变化较大,人体情志容易受其影响,茉莉花茶可舒缓郁积于心中的闷气;三来茉莉花茶清香宜人,春季饮用可提神醒脑,缓解春困。

3、薄荷茶

春季是人体阳气升发的季节,在饮食上多建议食用性温、性平的食材,但如果本身存在阳气过剩等问题,则可以侧重食用性凉的食物来调节。

如果存在五心烦热、舌苔黄腻等症状,不妨饮用薄荷茶。薄荷性凉味辛,具有提神醒脑、疏风散热、疏肝解郁的功效,适合阳气过剩的人春季饮用。

在饮茶时要注意避免空腹饮用。空腹饮茶,一方面茶叶中的茶多酚、咖啡碱等刺激性物质会对胃粘膜造成不良刺激,导致胃粘膜收缩,影响肠胃健康;另一方面空腹饮茶会导致茶叶中的咖啡碱等物质被迅速吸收,出现醉茶症状。

饮茶时间在饭后半小时内为宜,需要空腹饮茶时,可以搭配糕点食用。

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