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脚上一穴最接地气,助眠特管用,还能补肾养阳!不愧是秋冬养生大穴

在很多人的概念里,“养生”无非平时多煲汤、多运动。 而说到按揉穴位、敷贴等,往往会觉得玄虚不可信。 其实,这些养生法并没有那么玄,可以说人生来就会。 就像人哪里不舒服,都会去揉一下,揉了就好一些,很多是无意识的。 而且,这些简易养生功属于中医按跷、导引范畴,早在《黄帝内经》中就有提及。 今天就来给大家介绍一个接地气的大穴—— 涌泉穴,如果好好利用,对人体大有益处,尤其适合秋冬季节。 涌泉穴,到底厉害在哪? 涌泉之所以取名为涌泉,是有原因的:涌泉代表着源源不断的水源,水是生命的重要物质,有灌溉、滋润的功能。 与涌泉遥相呼应的,是肩膀上的“肩井”,一上一下,仿佛是一条贯穿的水道,滋养人体。 而涌泉位于脚底,在人体的最低处,这个“地理优势”又使得该穴擅主降,是主管升降的重要穴位。 把水道通调好了,滋养灌溉到位了,不仅安神助眠,还能补肾养阳,身体越来越好。 那么应该如何利用好涌泉穴呢? 5个小妙招,用好涌泉穴 1.按摩法:养肾抗衰老 涌泉穴还有“肾经之气犹如涌泉之水”的意思。 因此,经常按摩足心, 有引火归元、补益肾气的功效。 同时,还能促进足部血脉通畅,改善局部营养,通畅全身气血, 有助于抗衰防老、延年益寿。

方法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向分别按摩左右足心100次。

小提醒:

按摩足心时,搽点红花油等,效果更好;

婴幼儿及孕妇不适用此法,女性月经期也要慎用。

2.敲击法:壮腰健肾 方法:每晚临睡前用食指和中指或橡皮锤敲击涌泉穴,每只脚的穴位分别敲击100次左右。以穴位为中心,有节奏地敲击,以稍有疼痛感为宜。可以盘腿坐在床或椅子上,把一只脚放在另一条腿的膝盖上,这样容易敲击。 小提醒:想要取得较好的效果,一定要坚持;孕妇不适合此法。

3.洗脚法:养阳强身

每晚坚持洗脚,同时摩擦或按揉涌泉穴,可起到升阳固脱的作用。 洗脚方推荐:桂枝20克,麻黄、羌活、独活各15克,红花、细辛、艾叶各10克。 药方配好后,用水煮20分钟左右,取出汁液,倒入盆中,再兑入温水,将双脚浸入盆中泡着,水最好漫到脚脖子以上。 待水温下降后,再适当添加热水或放在火上加温,边洗边搓。每晚一次,每次边泡脚边摩擦按揉涌泉穴20~30分钟,一直到双脚皮肤发红为止。 小提醒:患有高血压、脚气者以及孕妇、女性月经期不适合使用。 4.贴蒜片:缓解咳嗽 到了秋冬季节,很多人都容易咳嗽、流涕。 这时候,在足心贴蒜片能起到缓解的作用。 缓解咳嗽小妙招:把蒜切成约1元硬币厚,贴到足底的涌泉穴上,用创可贴固定。 需要注意的是,贴敷时间不能太长,15~30分钟,局部皮肤红润为度;更不要整夜贴敷,以免引起水疱。 5.贴3味安神药:安神助眠 经常失眠的朋友可以试试这个方法——

方法:所选药物,为安神定志的吴茱萸、解郁安神的合欢皮,以及养心安神的酸枣仁;取以上三味药,按2∶1∶1的比例打碎成极细粉,混合备用;每次取适量,用少量米醋调和,于睡前一小时内贴于双足涌泉穴,第二天早上取下。

小提醒:

连用7天为一个疗程,间隔3天行下个疗程;

如果正在服用安眠类药物,在敷贴期间,可在中医医生指导下暂时减药或停药,以观察疗效;

有明显热证表现如舌红苔黄,痰、涕黄稠,烦躁,五心烦热等,不适合进行敷贴。

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