文/宋晓东
（2015年4月16日晚，小宋老师的幸福课首次线下活动在二工大低调举行，大家围绕着“任何失败都是一个包装丑陋的礼物”为话题，畅谈4个小时无尿点，鸡血四射。由于名额限制，很多幸福课铁粉没有报上名参加，在此一并致歉，并感谢各位一直以来的霸气支持。相信一切都是最好的安排，期待下次线下活动我们能够欢乐相遇。下面是讲稿的正文。）
各位二工大幸福课的铁粉们，大家晚上好！感谢你们默默的承受着其他同学“羡慕嫉妒恨”的目光，如此傲娇的过来参加二工大幸福课的首次线下活动。今天是2015年4月16日，我特地翻阅了一下历史上的今天：1889年4月16日，喜剧大师卓别林诞辰；1976年4月16日，中国著名女演员舒淇出生；1985年4月16日，台湾第一个试管婴儿诞生；这样看来，4月16日好像是一个充满希望的日子。一切都是最好的安排，就在今天这样一个特别的日子里——2015年4月16日，小宋老师的幸福课首次线下活动开始了。
感谢大家的凶猛参与，当生性偏悲观的我还在思考怎么拉人过来参与这个活动的时候，没想到我们的幸福课线下活动刚刚发布不到20分钟的时间里，15个参与名额就被无情的抢完了。相信这不仅仅是因为大家对幸福课和小宋老师的认可，更是因为大家对“这个世界上除了幸福，一切都是行李”这一理念的认同和着迷。
把每一天，当作是对美好明天的练习
2013年9月25日，二工大首开幸福课，经过快速的进化和迭代，幸福课转眼已经从当初的1.0版本进化到了现在的4.0版本。幸福课也已经从小宋脑海里的一个想法变成了二工大最受欢迎的选修课之一。这一学期，总共有200多位同学选修了幸福课。小宋老师的幸福课微博粉丝目前已经突破2000人，微信订阅号粉丝已经突破1000人。当然，这离不开大家的捧场和支持，尤其是铁粉的不离不弃，即使——发现我是处女座和出了名的小心眼儿也在所不惜，小宋在这向各位亲的宽容和厚爱道谢了。
回顾将近两年的幸福课历程，我很庆幸自己没有等到我准备到百分之百的时候再开设幸福课。我庆幸自己在准备到六七成的时候，就鼓起勇气在学校开设了幸福课。然后我就一边上课，一边听取同学们的反馈，一边再去改进课程。现在对比幸福课的4.0版本和1.0版本，4.0版本的幸福课比1.0版本的课程已经更新了至少百分之五十的内容，而这种进化还在不断继续。我相信幸福课一旦具备了自我进化的能力，这门课就一定会变得越来越精彩。
从开设幸福课的过程中，我明白了一个道理：如果能够用成长的心态去做事情，哪怕开始的时候有诸多的不完美之处，只要坚持不断的去改进，事情一定会越做越好。最难的过程其实是从0到1的过程，如果一个人总是想从一开始就达到完美状态，想要准备到百分之百的时候再去做一件事情，那么可能就永远无法鼓起勇气去开始做一件事情，那么多的美好梦想可能最终只会一直停留在幻想里。只有鼓起勇气，用成长的心态去做事情，把每一天当作是对美好未来的练习，梦想才能有机会走在现实的路上。
如何渡过人生的低潮期？
人生有时候真的很奇妙。09年的时候，由于患上了失眠症我还觉得自己是上海市最忧伤的青年，2013年的时候我居然已经成为了一名教人如何掌握幸福方法的幸福课的老师。现在想想，如果09年在自己最痛苦的时候，我知道四年之后会遇到一个如此精彩的自己，当年的我一定不会那么任性的由着自己悲观下去，也不会让自己精神萎靡那么长时间。佛教上讲，一切皆无常。其实就是想告诉那些容易悲观的人，你不可能一直处于人生的低潮期。如果你此时正在经历人生的低潮期，请你一定相信，只要你的心态够阳光够积极，只要你能坚持用行动去化解焦虑，只要你能具备足够的耐心，一切困难都会挺过去。
那么问题就来了，如果我们正处在人生低潮期，我们可以做哪些事情？我的答案很简单，那就是读书和锻炼身体。谁的青春不迷茫，大学时代由于对职业世界和对自己都不是那么的了解，于是就很难拥有一个清晰的目标。尤其是对于那些具备雄心壮志的同学来说，会对这段漫长的迷茫期而感到抑郁，对这看似毫无进展的人生发展僵局而感到十分的焦虑。听小宋一句：这个时候，千万别太着急。这个时候，重要的不是想了些什么，而是你都做了些什么。如果你看不到未来，那就努力做好当下。比方说，多读书积累自己的脑力资本，多锻炼身体积累自己的体力资本。读书和锻炼身体都属于重要但不紧迫的事情，但如果能够在自己感觉迷茫的时候坚持去做这两件事情，那么就不会出现“书到用时方恨少”以及将要实现梦想时却又感觉“力不从心”了。请你相信，迷茫不要紧，只要你肯努力用行动去探寻。也请你相信，身处低潮期不要紧，只要不放弃努力，人就会越来越幸运。
时间会为你证明，所有的努力都不会白费
这是一个追求效率和速成的时代。你的很多努力都不会马上立竿见影。今天你比别人多付出一点，你不会马上拉开和别人的差距，甚至你比别人多付出一个星期，多付出一个月都不会明显感觉到你比身边那些不努力的人要优秀到哪里。但希望你千万不要因此而泄气。因为一旦你找寻到自己的目标，并且能够坚持下去，时间就一定会为你证明。
从2013年开始上幸福课以来，两年来我一直在不断的更新课程内容，不断的在写一些积极心理学方面的文章，这同时督促我在两年的时间里读了近百本的心理学相关书籍，同时写了十几万字的积极心理学原创文章。我还先后考取了国家二级心理咨询师和上海市学校心理咨询师，并且还开始为一家报纸撰写幸福类的专栏文章，同时也开始零零星星的为一些企业和单位做一些积极心理学方面的培训和公益讲座。这些虽然都不是什么了不起的成就，但在我看来却都是对自己这一点一滴努力的极大肯定，我相信量变会带来质变。
在努力改善幸福课的过程中，我有时也会感觉到自己活得好辛苦，尤其是在儿子熙泽诞生以后，一边要在家庭方面多投入一些精力，一边还要预留出时间发展和充实自己。有一次，在我一边抱着儿子一边看书的时候，连老妈都忍不住问我：你整天把自己搞得这么累，工资也没涨多少，到底图些什么？我笑而不答，嘻嘻哈哈的刷碗去了，然后在心里默默的告诉自己：时间会为我证明，所有的努力都不会白费。（完）（最后再上一张幸福课豪华的助教团队合影，pose不能再赞了）