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我,56岁退休公安,每天凌晨4点开始锻炼,成功练出六块腹肌

(本文非新闻资讯内容!内容来源于真实人物采访,本文所用素材、图片均来源于真实人物采访对象提供,文章旨在分享真实人物故事,无低俗等不良引导。如涉及人物侵权问题争议,请及时联系我们处理!特别说明,本文系真实人物故事采访口述整理而成,不存在捏造事实。)

这是我们讲述的第2740位真人故事

我叫申活佳,一个地道的农村女孩。作为家中的老大,父母并不喜欢我,更爱弟弟和妹妹,对我永远是嫌弃和打压。

为了讨好父母,我努力学习,走进体制内,成为了一名公安。

成年后的我,母亲还是想把我控制在手心里,满足她的虚荣心。可我忽然有一天觉醒了。

我逃离这个没有爱的家,于是,我嫁给了20公里以外的老公,开启了属于自己的生活。

但是,身体的逃离并不代表心理的强大。在职场上,我依然是那个木讷、患有口吃的人,是一位领导一句鼓励的话,让我重获自信,穿透自卑的包围,让自己得以重生。

后来,我健身、旅行、学习理财、烘焙,不断地提升自己,活成了自己想要的模样。

(2023年健身照)

我出生在上海郊县的一个农村,父亲是知识分子,在外地工作,母亲初中毕业在老家干农活。我是老大,下面还有一个弟弟、一个妹妹。

在我四岁时,母亲带着弟弟去父亲那边团聚了,剩下我和奶奶相依为命。后来,母亲生了妹妹,他们一家四口在那边生活。

小时候,我皮肤黑,没有妹妹长得好看,母亲偶尔回来总是嫌弃我长得难看,不停地打压我,会莫须有的大发雷霆,常常吓得我不知所措。好长一段时间里,一看到母亲,我就会瑟瑟发抖。

父母重男轻女思想严重,疼爱儿子,疼爱长得白净的妹妹。这个家里没有我的位置,我就像是多余的一个。

父母对我的态度导致我极度自卑,不敢开口说话,还患上了口吃。老师课堂提问,即使我知道标准答案,也不敢举手,因为我口吃,害怕同学们笑话我。

除了妈妈的打压,老家的邻居也欺负我。他知道我父母不在身边,没人疼爱,天天辱骂我。童年的我没有感受到父母的温暖,奶奶尽她所能给予我疼爱,虽然稀薄,却也伴我度过孤寂的童年。

(1987年的我)

奶奶也很苦命,摊上了这样的儿子和媳妇。我的母亲完全不讲道理,她能说会道,还会颠倒黑白,还总是嫌弃奶奶。

母亲每次回来,几乎天天与奶奶吵架,嫌弃奶奶做的饭不是太稠就是太稀,菜不是太淡就是太咸,会找各种理由和奶奶吵架,然后一直拍桌子,我吓得大气不敢出。

而父亲是一个自私自利的人,性格窝囊。奶奶省吃俭用供父亲读书,上了上大学。父亲没有一点孝心。 后来,奶奶老了,无法劳动了,父亲就把奶奶遗弃在别人家里,让奶奶与别人家的猪狗睡在一起。 再后来,爸爸把奶奶送到敬老院,从来不去看他。

直到有一天,敬老院打电话来说奶奶死了,父亲马上叫了一辆拖拉机把奶奶拉到火葬场,没有等到奶奶火化,父亲和弟弟就回去了,我和妹妹执意陪着奶奶最后一程。

(1995年的我)

没有追悼会,没有豆腐饭,奶奶就这样结束了她孤苦伶仃的一生。

那一天,我滴水未进,心里悲愤交加,为奶奶这被人忽略的一生。可回到家里,母亲对我又骂了个狗血喷头,说我假惺惺地哭奶奶。父亲也在旁边说我装模作样地哭给谁看。

我生活在这样的家庭,从小到大没有什么美好的记忆,但我依然努力将自己活成了一道光。

高考前十天,学校放假让我们回去自己备考。那天,我刚出校门,父母就把我拦在校门口,一定要让我去帮他们认为的一个重要人家里插秧。那天风雨交加,我浑身湿透,直到晚上才把农活干好。

还好我的高考成绩还不错,我报考了警校。报考警校是需要政审的,相关部门来向父母了解情况,父母表现得很好,而我顺利地穿上了警服。

(2004年的工作照)

结果,父母一直对我说我考上警校是他们的功劳,因为政审的时候他们替我说了好话。

我考的警校是中专,后来又自考了大专。在警校,那时候我比较胖有125斤,形象不好,依然内向自卑。

当时寝室有六个同学,他们都是父母的掌上明珠,星期六回家,星期天晚上回到学校都是大包小包的,带了父母准备的很多零食,而我什么都没有。

因为不讨喜,我一直想做一个乖巧的女儿,也形成了我的讨好型人格。我去帮那个重要人物插秧,去帮当环卫工人的母亲铲垃圾,都是为了讨好父母想让他们开心点。说来很可笑,我之所以努力学习,也是想讨好我的父母。

事实也是如此,我有个体面的工作,而弟弟妹妹的工作都不如我的好,这也成为了他们炫耀的资本。

(2021年30周年珍珠婚纪念照)

当我到了谈婚论嫁的年龄,母亲一直在给我介绍男朋友,她希望我留在身边,继续给她充门面。

然而,这时的我开始觉醒了。都说婚姻是女儿的二次投胎,我再也不想过以前的生活,我要抓住婚姻,去改变自己的命运。

我要离开父母,明明白白的做自己,那一年,我25岁。

那个时候我就想,嫁人要远一点,离开父母的视线范围之内。而我老公是本地人,但是还好,离开娘家大概20公里,也算是逃离了父母的掌控。

老公比我大三岁,是个稳重内敛的人,比较成熟的,我一直很依赖他。有了孩子之后,没有老人帮忙,我们边工作边带孩子,非常辛苦,直到儿子上大学了,生活才轻松了一些。

在这个过程中,我遇到了三个贵人,他们给我开了一扇窗,让我看到不一样的东西,听到不一样的声音,从此打开了我的格局,让我的人生华丽转身。

(2021年30周年珍珠婚纪念照)

第一个贵人是我的领导。那是21年前,35岁的我,没有主见,喜欢人云亦云,还安于现状,不思进取。

但是领导没有放弃我,反而鼓励我说:“你现在是本所的骨干,积极分子,但还可以做得更好……”

第一次听到这样的肯定,我的震惊远远大于喜悦。因为我一直很自卑,口吃又内向,没想到领导还给予我这样高的期待。我发誓一定努力工作,不辜负领导的期待。

当时领导交给我一个研究课题,分析当前社区的人员结构与治安状况,需要发放调查问卷,确立对应的方案与策略。

由于这是附加的工作,为此我牺牲了很多业余时间,串门走户,深入百姓,挖掘第一手资料,形成了厚厚的十多页文稿。那段时间,特别辛苦,我却感觉特别充实,有活力。

由于工作努力,取得了不错的成绩,各种嘉奖诸如优秀公务员、优秀党员代表如约而至,我特别有成就感。当然也感谢领导对我的肯定,如果没有他的良言,我的冬天依然寒冷。

(2022年1月10日中国人民警察节)

生命中的第二个贵人是跑步时认识的一个朋友,那一年,我36岁。

我们相约一起健身、一起跑半程马拉松,甚至去参加了杭州的长跑比赛。他每天保持晨练的习惯,但并不热衷于一定要完成多少运动量,随心而定量力而跑。

他来健身,是为了结识更多各行业的朋友,如政府官员、企业老板、行业白领等。这些人都是他潜在的客户。在其大智若愚的背后,隐藏着太多的社交智慧与技巧。在他的潜移默化中,我学到了很多书本上学不到的知识。

生命中第三个贵人,是在2007年的培训期间,我结识了一名长我两岁的同行。 一个月的朝夕相处,她沉着淡定的处事方式,让我欣赏不已,以至于分开后,我一直主动联系她。

没想惊喜连连,她先是介绍我买房,告诉我该地段的优势,以及日后升值的空间。资金周转困难时,她又介绍我向银行贷款,不但解决了燃眉之急,还奠定了我日后理财的基础与方向。

(2016年金华北山之巅越野赛女子30公里第一名)

我们家的经济大权由老公掌控,不过我有些私房钱。在这位同行的指导下,我拿着私房钱开始学习理财,我看了《富爸爸穷爸爸》一整套书,学以致用,跟着同行学习,借鸡生蛋倒是也攒了不少钱。

公安的日常,其实也很普通,但也有意外发生。

前些年,抢劫女性项链的案件特别多,为了尽早破案,单位让我晨跑时带上金项链去钓鱼。其实这件事很危险,但身为公安就要挺身而出。

还有一次,那是2006年8月2号,我匆匆跑完10公里,回家简单吃了点饭,就去单位上早班。

当时,有个村的人天天到区政府上访,我们要维持秩序。推推搡搡中,我不知道被谁推倒在大巴车的台阶上,忽然感觉疼痛难忍,拍片才知道是腰椎骨裂。

之后,我在病床上整整躺了34天,吃喝拉撒不下床,后来在家又继续休整了四个月后才上班,被鉴定为伤残八级。

(2023年健身照)

住院期间,单位请了一名护工来照顾我。老公要上班,一有空就过来看我,可以说无微不至。 我父亲知道后也来过一次,但是他从来不会在我身上花一分钱,临走还拿回去了好多别人送给我的补品。

有人说我很倒霉,我倒是觉得很正常,在其位,谋其职。

出院后大半年,伤残的后劲还很足,一两个月痛得直不起腰来。有一阵子,我相当绝望,以为自己就此成为残疾人。

后来,医生建议游泳对于恢复健康,效果会好一些。于是,一年我后尝试慢跑和游泳。

在与伤痛抗战与磨合的日日夜夜中,我就这样一直健身,三年、五年、十年到今天。

我每天早上3:40起床,4:00晨跑,一小时后瑜伽拉伸,6:00半餐垫饥,然后出门散步,返程买菜,到家补上半餐。8:40做面膜,闭目养神20分钟,醒来后精力充沛,开启鸡血满满的一天。

(2021年的工作照)

接下来,编视频撰文案或者阅读写字听课 ,下午1:00训练1小时。休整一下,接着烘焙,准备一家人的营养晚餐,19:00散步1小时,21:00进入梦乡。这就是我的一天。

我最喜欢的是清晨4:00健身,城市寂静,空气清新,一个人一条路,仿佛天地之间唯我一人。

那个时候,我精力充沛,心情愉悦,头脑特别清醒,边运动边思考,不经意间出现了很多灵感的火花。还有些事情,纠结了很久没想通,但在跑步的一瞬间恍然大悟。

全年无休,风雨无阻长年累月下来,我的体能、我的健康,还有我的思维都比20年前的自己强太多。

常有人说:“好羡慕你的身材,但是我坚持不下来,你太自律了,望尘莫及。”事实上,我也没觉得累。

尤其是健身10年后,运动已经成为我生命中一个重要组成部分。

(2022年健身照)

对我来说,健身从来不是一种负担。不是说别人健身我也一定要去,它更应该是一种心灵寄托,是你可以卸下包袱的避难所。当有一天你可以把健身作为一种念想,靠它疗伤治愈,那么你就可以像我一样去享受,而不是坚持。

健身很重要,但健脑、饮食也同样重要。

于是,我开始自学烘焙。其他方面可以不讲究,但是吃必须讲究。到现在,我已经坚持烘焙了10年,外面卖的,基本上我都能做。看着新鲜出炉的糕点,内心充满了成就感。

这么多年,我一直想跟老公一起去旅游,但是老公比较宅,远游的梦想就这样被搁置了。

纠结了一年半载后,我想我不依靠自己的话,这辈子我就走不出去了。我开始慢慢地独立,用自己的私房钱理财,用理财赚到的钱去旅游。

(2023年6月份泳照)

2014年8月31号,我与福建的一个驴友相约一起行走大西北自由行。他比我老练,已行走好多年。我们游玩了甘肃的麦积山以及黄河第一湾,说好玩一个月的,结果第六天他就回去了,因为他女儿住院做手术。

我一下子茫然无措,想哭的心就有,没有了同行的旅伴,只能强迫自己冷静下来。先把第二天的行程安排好,走一步看一步,到了第二天晚上再安排第三天的行程,就这样磕磕绊绊,我把自己交给了未知的旅程,开始了一个人的远游。

正是有了这一段经历,让我一个人逐渐强大起来,敢于独自面对未知的旅程。

后来,我一个人看了敦煌河西走廊鸣沙山,来到了新疆乌鲁木齐,去了最北面的白哈巴禾木村还有喀纳斯。

(2014年游新疆白哈巴)

在去布尔津的路上,结识了同龄的本地小姐姐,她非常热情,听说我要去南疆,马上与她的同学联系接待我。 在举目无亲的南疆火车站,我迎来了非常热情的夫妻俩,那份感动至今历历在目。

去往天池的班车上,同车的小姑娘硬是塞给我五个大大的馕,眼看推辞不掉,我只得连声道谢,她挥挥手,很快消失在人海中。

在去葡萄沟的路上,我搭乘了一位30多岁的维族小哥的便车。他汉语不怎么流利,我尽量放慢语速,我说我在葡萄沟下车,他点点头。没想到,他竟然开车弯过去,直接将我送到了景区门口。目送他远去的身影,那张灿烂的笑容一直留在我记忆深处。

到达瓦昆沙漠风景区已是中午时分,南疆的天气特别炎热,走了一个多小时便不想再挪步了。一家刚峻工的平房前,一个三十多岁的女人在室外简易搭建的灶火上炒菜,一会儿香喷喷的菜味就飘过来了。

(2014年新疆天池)

她和同伴热情邀请我共进午餐,而我也已经是饥肠辘辘了。

满满一盆的什锦素菜加一些肉丝,就是美味佳肴,女主人特意替我盛了一大碗,配着新鲜出炉的馒头,谈笑风生,其乐融融,怎一个爽字了得!

在南疆,看到市场上大如鸡蛋的红枣,新艳亮丽,像待嫁的女子,可爱极了。我迫切地想看到红枣树,卖枣的大哥满足了我的愿望。

我坐上了他破旧的三轮车,伴随着哒哒哒的嘈杂声,我们在尘土飞扬的马路上聊得欢快。

“为这片红枣树,我投资了五十万,借了一百多万,真是不容易啊。”男人感慨,“前三年只投入不产出,老婆天天与我吵,差点转掉……”

打开院子,满眼的绿树红枣呈现在我眼前,双手捧起一串大大的果实,沉甸甸的,欣喜地挑上一颗最饱满的狠狠咬下去,脆脆的、润润的,刺激着全身每一个细胞。

2014年南疆枣园

拿什么感谢你,这些给予我帮助的朋友,没有照片见证,只能写下粗略的文字,表达我内心的温暖与感动,并由此记得,某年某月的某一天,那样一个举目无亲的地方,那样一群真诚和善的人们,给予我那样无私的关怀与厚爱。

这次大西北自由行总共35天。一路上结识了好几个单身女孩子,聊得来的就结伴走一程。有一次,居然有六个来自不同省份的单身女人凑在一起吃火锅,感觉很奇妙,却又在情理之中。

这次回来之后,我变了。我的眼界、内心、交际等方面都发生了巨大的变化。

就像余光中说:“旅行会改变人的气质,让人的目光变得更加长远。在旅途中,你会看到不同的人有不同的习惯,你才能了解到,并不是每个人都按照你的方式在生活。这样,人的心胸才会变得更宽广;这样,我们才会以更好的心态去面对自己的生活。”

(2023年云南自驾游)

从那以后,我的行程从西北延展到国外,从一日到三日到半月从跟团到背包到床车自驾一步步走来。虽然非常辛苦,但是我却越来越自信,即使一个人,我也可以把自己活成千军万马。

在旅途中,感受到别样的风景,并且随时锻炼,在山里、在旷野、在城市,凡是留下我足迹的地方都成为我的运动场所。 我还会把自己经历的一切记录下来,其实我写日记写了41年。

1982年9月27号,我开始记日记,一开始是陆陆续续,谈恋爱的时候写得很多,后来就养成习惯。写日记也不再是单纯的记录,而是打理自己心灵的园地,与自己对话,释放内心的情感,倾述喜怒哀乐,检视自己,让自己变得更好。

(41年来我写的日记)

现在的我,把每天玩手机的时间与精力都用来学习、健身、做美食,完全沉迷在自己想要的世界里,无忧无虑地生活,精力充沛地做事,关爱眼前人,关心身边事,富养每一个往后余生。

健身让我变得自信,变得阳光开朗,身材越来越好,也实现穿衣自由;旅行为我打开了新的世界,提升的认知,让我精神上更加独立;理财,让我实现了说走就走的旅行;烘培,让我更加热爱生活。

如今的我,不再木讷,不再口吃,可以不急不躁地行走在人生的这条道路上。

生命是一个逐渐开悟的过程,选择自己想要的,然后坚持不懈,我们终将活成自己想要的模样。而我就是那个历经千辛万苦也要怒放的生命,让自己成为一个已婚的单身女人,经济独立,思想独立,做不被定义的自己,尽情活在自己的热爱里!

(欢迎关注“申活佳”)

【口述:申活佳】

【编辑:风禾】

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