随着气温的升高，炎热开始与人们相伴。许多人为了贪图一时舒服，已经迫不及待的开启空调模式，这看似惬意的生活，实则是对我们健康带来很多不良的严重影响。近年来，有关过度使用空调带来的健康的问题经常发生，值得我们深思！
一、长期吹空调有什么危害？
首先，身体越来越怕热。不吹空调就不行，患上“空调依赖症”！一离开空调环境，就浑身不自在：热，出汗，烦躁；无法学习工作，无法睡觉，甚至坐立不安、坐卧不宁，成为“空调依赖症”甚至“焦虑症”。
其次，身体湿气越来越重。头脑昏沉，身体困重，昏睡不醒，整天没精打采提不起精神，吃饭不香没胃口，手脚湿漉漉，大便也粘腻不爽，有的人肥胖、三高。儿童则会虚胖，看起来胖嘟嘟可爱，但反应慢、行动慢、写作业更慢，常常熬到半夜完不成作业，成绩还不理想，体育课不达标。
最后，体弱多病。空调温室里养育的孩子经常三天两头生病，很容易感冒、发烧、支气管炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病；少儿营养发育不良，青春期男孩缺乏阳刚之气，一副“娘娘腔、娘娘样”，胆小、怕事、缺乏魄力；女孩面色苍白、手臂无力、痛经、月经不调、青春痘、气血不足、身材发育不匀称、屁股大、腿粗、身体重心低等；成年人则多有寒凝血瘀、脸色肤色瘀暗、口唇发紫、黑眼圈、颈面部身体多有黑斑黑痣，几乎百分百的人都有程度不等的颈椎病、肩周炎、腰腿疾病、骨关节退行性病变、强直性脊柱炎、股骨头坏死、以及风湿和类风湿疾病，爱吹空调的人身体更容易疲劳、易患心脑血管疾病、肥胖三高、男性前列腺疾病及肿瘤等等。
总之，现代人的许多疾病与湿寒有关，与长时间吹空调有关。
二、导致空调危害的原因？
不难理解，空调的副作用，是降低温度，关闭毛孔，减少出汗，让人感到舒适。但是，任何事物都是一分为二的，空调也不例外。
长期吹空调的结果有三大危害：
第一，人体出汗减少，增加体内湿气。众所周知，皮肤的主要功能除了屏障功能就是排汗，通过汗腺排出身体代谢后的“废水”——汗液。长期吹空调，身体代谢后的水液排出自然减少，水湿就会内聚体内形成痰湿，就会逐渐形成肿胀、肥胖、风湿、囊肿等临床常见病症。
其二，人体热量排不出去，所以就内热烦躁，睡眠不安，容易上火，就会形成湿热体质，进而出现口臭、大便粘腻、过敏发痒、胃火旺、肝火旺等病症。
其三，人体代谢产物排不出去，汗液除了水分还有很多代谢产物及重金属，排汗减少或不排汗，就会造成垃圾毒素在体内堆积，身体就会长痘、湿疹、过敏，甚至会重金属中毒，引发更加严重疾病。
所以，适当排汗是身体调节体温、调节水液代谢以及排除代谢产物的重要生理功能。因此，养生与健康管理就是要顺应自然，保护身体的这些正常的生理功能，这样才能长久健康而不得病。
炎热天气，如何预防空调病？
要想身体好，科学养生很重要，就要顺应身体夏季高温代谢快，就要多出汗来达到“排热、排湿、排毒”的三大目的，这样就会远离疾病，健康充满活力！
首先，要充分认识夏季出汗对人体健康的重要性。出汗是身体代谢的标志、是体内阳气旺盛的标志，不出汗的人一般都是阳虚体质或气虚体质的人。黄帝内经讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，懂得科学养生的人就要顺应自然，在夏季炎热之时多晒太阳、补充阳气、使身体多多出汗来排除体内的“湿气、内热及毒素”，这样才能保证身体健康。
其次，远离空调，不依赖空调。从长期的临床经验看，空调是“弊大于利”。所以建议大家在一般情况下，当气温不超过30度就不必要开空调；气温超过30度，空气闷热时可用风扇代替空调，因为风扇的风与气温一致，没有空调的冷气穿透，一般不易致病；当气温超过35度时，尤其达到37-38度，甚至更高时，就开空调降温换气。但要注意开空调温度不可过低，一般在26度为佳，且一次连续吹空调时间不应超过2小时，中间可以关闭空调或打开门窗进行换气，人也要走出空调房进行适当活动，以增加气血循环。否则，长时间吹空调不但使室内温度相对低温，容易导致气血循环障碍而血瘀，诱发血栓性疾病发生，同时长时间密闭房间，室内空气二氧化碳浓度升高，氧含量降低，会导致大脑缺氧，影响心脑等重要器官功能，诱发或加重一些慢病疾病。尤其有老人及儿童的家庭，更不能长时间或整夜吹空调，这样会降低人体免疫力及代谢，会诱发新老疾病的发作，也会影响儿童的生长发育
正确的做法是，在盛夏之日穿衣要以宽松吸汗的棉质衣服为主，而且随身准备一个棉质的毛巾搽汗；房间门窗保持空气对流，家庭尽可能准备温和而无噪音的电扇换气，以减少吹空调的几率和时间；最主要的是晚上睡觉前，可洗一下“温水澡”，开放毛孔，诱导排汗。在排汗的同时湿气、热量也会一并排除，这样再睡觉就不会感到太燥热。如同医生退烧治病，使用退烧药进行“发汗”，汗出则热退，全身的酸痛、头晕、无力等病症都会随之缓解，就是这个道理。
第三，如因工作关系，需要经常在空调环境工作的朋友，则要经常到户外走动活动或锻炼身体，给身体补充“能量、阳气”，以增强身体的气血循环及组织代谢，每天至少晒太阳10-15分钟，以晒背部及下肢关节为主，也可在早晚进行户外散步等运动，这样才能保持身体的抗病及免疫力。
总之，越是夏季炎热，越应多晒太阳多出汗，而应少吹空调，这样才能远离湿寒、远离疾病，同时在夏天采用中医方法调治一些因湿寒而导致的疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、风湿、类风湿关节炎、骨关节退行性疾病、以及强直性脊柱炎、股骨头坏死等疾病，就可达到“事半功倍”的效果。
