有调查显示，心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的“头号杀手”。
心脑血管是西医的研究范畴，西医分得更细致一些，有冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压等等。
中医就比较简单了，中医用一个词就概括了，血管不通。血管被瘀血堵住了。
以心绞痛为例，具体阐述一下。
心绞痛，一般表现为前胸后背疼痛，胸口发闷，像压了块大石头，感觉呼吸有点困难，还会冒冷汗。
西医认为是血管狭窄了，影响了血流，治法就是扩张血管。
中医虽然看不见血管里头的病变，但是中医经过一番面诊，发现这个人舌质紫暗，舌上有瘀斑，舌下静脉又黑又粗，向四周怒张，这些都是体内有瘀血的表现。还有什么特点？口干，你说他口干吧，偏偏他还不爱喝水，说明体内不缺津液，而是什么，津液输布的道路不通了，就像河流被落石堵塞，河水都堵在上游，下游的水量自然就变少了。再一搭脉，发现脉沉涩。中医就认为是有瘀血了，从而引发一系列症状。
活血化瘀的方子有很多，今天给大家推荐的是张仲景的复方黄芪粥。
复方黄芪粥：黄芪15克、桃仁15克、桂枝10克、生姜15克、大枣4枚、炒白芍10克、粳米100克
把前几味药材煮水，煮好以后过滤掉药渣，再把粳米煮到开花，然后放到药汁里去，再煮5分钟即可。
或者大家也可以这样，除粳米外，直接用药材煮水喝。
这里头活血主要靠桃仁。
桃仁是桃子的种仁，桃子可以吃，它里面的仁也不浪费，也是一味良药。桃仁不光能活血化瘀，它还能润肠通便，凡仁皆润嘛，仁类药因为含有很多的油脂，所以非常的滋润，可以润滑肠道，桃仁也是种仁呀，这样一来，那化开的瘀血就能通过大肠排出去。
白芍养血滋阴，生白芍带点寒性，炒过以后要温和许多。
白芍和桃仁加在一起，一边攻，一边补，桃仁在前面大刀阔斧地把瘀血化开，白芍跟在后面，快速地把新鲜气血引过来，活血而不伤血。
大枣甘甜入脾，脾胃是气血生化之源，把脾胃养好，那气血就能源源不断的化生出来，也是攻补兼施的思路。
往下，黄芪是补气的，黄芪可以补全身之气，而且它平常的平和，不容易补过，因而又被称为补气之长，说明对于补气这件事，黄芪是十分在行的。
那么，活血的方子为什么要补气呢？
岂不知气为血之帅，气行则血行呀。人体内的血之所以在上上下下循环流动，全靠气在推动。气虚了，气不流动了，那血也会停滞不前，在局部形成瘀血。
从另一个角度来讲，血管不通了，是因为里头有瘀血堵住了，我们可以把血管想象成一根管道，管道里头有脏东西堵住了，怎么把堵的东西清理掉？
有朋友说了，用水冲。
是不是就得加大水压？只有水压足够大，才能冲的一干二净。那在中医来讲，这个“压力”就是靠黄芪来提供的，有了黄芪，可以更好的活血、养血。
桂枝和生姜可以散寒。
生姜大家都不陌生，非常的辛辣，吃完以后会冒汗，把体内的寒气给带出去。要说生姜为什么这么辣？主要源于一种叫姜辣素的物质，现代研究表明，这个姜辣素啊可以加快血液循环。
桂枝长在枝头，阳气非常的足。
《素问》里有这么一句话，说：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”
身体的气血喜欢温暖，不喜欢寒凉。
“寒则泣不能流”，就像大自然，到了寒冷的冬天，那河流也会结冰。
“温则消而去之”，等到春天一来，怎么样，冰消雪融，那河水又能欢快的流淌了。
再举个例子，很多人都有过这样的经历，天气特别冷的时候，在室外呆一会就会感到手凉脚凉，再呆一会手脚发麻，这就是气血被寒气痹住了，气血不流通了。只要回到温暖的室内捂一会儿就能缓解过来。
《医林改错》说的更直白：“血受寒则凝结成块。”
所以道理其实很简单。人体需要的是温热之气，而不是寒凉之气。
桃仁把瘀血化开，白芍加大水流，红枣在源头上让水流不枯竭，黄芪负责往外冲，让瘀血通过大肠排出去。桂枝和生姜在内在外抵御风寒，使血脉不被寒邪束缚，时刻处于温通的状态。
这个方子对气虚血瘀、寒凝血瘀都有改善作用，对预防心脑血管疾病有很大帮助。