母爱无言且伟大，岁月请别伤害她。这是普天下每一位子女对母亲的祈愿！
母亲节将至，也许我们无法让时光定格，无法阻止母亲老去，但却可以多关注母亲的身体健康，为她们的健康保驾护航。
女性生理结构的特殊以及生育子女后体质的变化，导致多种疾病发病风险的增加，这几类疾病中老年女性需要格外注意。
生殖系统炎症
YISHENGJIANKANG
女性生殖道的炎症，根据部位的不同，分为外阴炎症、阴道炎症、宫颈炎症、子宫内膜炎症、附件区炎症等。根据炎症的发病情况的不同，又分为急性炎症和慢性炎症。
2021年8月清华大学附属北京清华长庚医院妇产科主任廖秦平在出席由中国妇女基金会主办的女性生殖健康活动时介绍——
在城区妇产科门诊中，因为生殖道感染就诊的患者约占到55%，其中阴道炎症占到31%，宫颈炎症10%多，盆腔炎症10%多，这是在大城市里。而在基层、山区，一些经济不太发达的地区这个比例会更高，可达70%-85%。
肿瘤类疾病
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妇科肿瘤类疾病可分为良性与恶性肿瘤疾病，其中子宫肌瘤是妇科常见的良性肿瘤，30-50岁的育龄妇女是最常出现的。
子宫肌瘤绝大多数情况下对人体的影响较轻，一般无需治疗。但《健康时报》2019年曾发文提示，出现以下四种症状，子宫肌瘤需要格外引起重视，尽快就医——
1.月经量过多或者经期延长很久
2.白带量特别大，甚至呈脓性或者有臭味
3.下腹部摸到活动的包块
4.尿频、尿急、腹胀、便秘
慢性骨质类疾病
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此类疾病由于女性年龄的增长，会慢慢凸显，较为常见的有类风湿性关节炎及骨质疏松。北京大学人民医院临床免疫中心风湿免疫科主任栗占国教授曾在接受《健康时报》采访时指出：
类风湿关节炎是自体免疫引发的疾病，免疫功能遭到破坏，因此，有些患者会感到身体很疲劳，并不仅仅是关节单独遭罪，很多关节外的症状更容易被忽略，而且病灶会影响关节外的组织，比如皮肤、血管、心脏、肺部以及肌肉等都会出现莫名其妙的不适，还会有低烧、消瘦等表现。
同时他也提出建议：中年女性如果出现双手关节对称性疼痛或肿胀，症状持续不缓解，应该警惕类风湿关节炎。
甲功和甲状腺类疾病
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甲状腺疾病被称为“健康的隐形杀手”。甲减的常见症状，如难以缓解的疲劳、怕冷、抑郁、便秘、月经不调、注意力不集中或不明原因的体重增加等，经常会被误认为是压力、更年期或年龄增长所致。
健康时报于2020年5月31日发表的《四成成年人有甲状腺疾病，专家建议半年到一年要查甲功》文章中指出：“甲状腺异常检出率跟年龄呈正相关，年龄越大，异常几率越高，且发病存在性别差异，女性异常检出率是男性1.8倍。这与女性的自身免疫状态、性激素、甲状腺器官性质、女性健康关注度等因素相关。”
平时在生活中，我们需要多多关心妈妈们的健康，除了定期带妈妈们去做体检之外，还可以帮助妈妈做到以下几点：
加强锻炼
每周至少3次，每次至少30min，强度达到中等，另外每周增加2次额外的抗阻力练习会更好。
严格控制体重，体重若减轻5%-10%，便可以有效地改善那些与肥胖相关的多种身体问题。
注意饮食
每日进食水果和蔬菜不少于250g全谷物纤维；每周2次鱼类食品；低脂饮食，每日摄入食盐低于6g；每日饮酒量不超过20g，戒烟病，避免接触二手烟。
定期做好健康管理
如果妈妈经常头疼，我们可以给妈妈按摩头部。找到太阳穴的部位，慢慢从上到下按摩，一般按摩个10次，每天坚持就可以改善头部血液循环不通的问题。
如果妈妈经常腰疼，可以将两手对搓到发热，然后放入两个腰骶部，开始慢慢按摩。感觉腰部发热，腰部的寒气会随之排出一些，然后再将盐炒热，敷到腰部，这样腰疼部位会慢慢得到缓解。
对中年妈妈而言，如果睡眠不足，长期做梦，可以采用按摩脚部脚掌的部位，用两个大拇指进行搓，将脚底部搓热之后，可以缓解脚部疲乏，按摩之前可以给妈妈洗洗脚，尽一份孝心。
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