俗话说十人九胃，那么我们要注意什么，怎么调理

　　俗话说十人九胃，胃病是非常常见的一种疾病，现在有很多人都有不同程度的胃病，比如长期吸烟喝酒的人，以及经常饮食不规律的人，因为这些都会给胃部带来损伤。如果我们不注意，就会引起胃部疾病的发生。现在有很多人都患有胃病，那么我们应该注意哪些饮食呢？我们应该注意什么呢？下面就让我们一起来看看吧。
　　一、胃不好的人，饮食上要注意什么
　　1、避免生冷刺激：有些人由于体质较弱，因此很容易出现胃寒或者胃痛等症状，如果这个时候吃一些生冷刺激的食物，会对胃粘膜造成严重损伤，加重胃病。
　　2、避免刺激性食物：如果是患有胃病的话，那么我们在平时的饮食上一定要更加地注意一点，因为不利于我们胃炎和胃溃疡的形成。
　　3、避免酸性饮食：其实并不是只有很弱的体质才会有胃病，如果一个人经常出现胃酸过多的情况的话，那么他们也应该在日常生活中进行调理，比如平时多吃一些碱性饮料之类的东西。
　　4、少吃辛辣刺激可以导致胃粘膜受损，从而加重了胃部疾病。所以说在平时饮食上一定要注意少吃这些辛辣刺激的食物。
　　二、胃不好的人怎么调理？
　　1、改善饮食：多吃一些养胃食物，比如小米粥，可以养胃，在早上的时候，可以喝一杯小米粥，这样可以促进消化液的分泌，也可以帮助我们养胃。
　　2、坚持运动对身体非常有好处，而且对身体的好处也是非常多的，现在有很多人都有着不同程度的胃不好，所以大家一定要坚持运动起来，这样才能让我们身体的机能恢复正常。3、饮食调养：胃病患者在生活中要注意规律饮食，要清淡，少吃一些刺激性食品或者是重口味食物。
　　4、保持心情舒畅：长期处于压力状态下会使身体分泌出更多消极的物质，而这些物质会影响到身体消化和吸收营养成分。
　　5、选择适宜的生活方式：大家应该坚持适当运动，不仅有利于身体健康，而且还可以让自己的心情变得更加愉悦。
　　6、注意日常生活：要养成良好生活习惯和饮食习惯，吃饭吃七分饱是最好的，不要暴饮暴食也不要饥一顿。
　　三、胃病患者如何养胃？
　　1、胃部保暖：胃病患者胃部保暖非常重要，胃部是很脆弱的，尤其是中老年人，胃病患者需要适当的保暖，尤其是在晚上，胃部受到寒冷刺激，很容易引起溃疡。
　　2、减少辛辣物质：辛辣物含有大量成分，容易刺激胃粘膜，所以对于患有慢性胃病或幽门螺旋杆菌感染的患者要减少辛辣刺激物的摄入。
　　3、戒烟酒：患有慢性胃病或幽门螺旋杆菌感染的患者必须戒烟酒等，香烟中含有尼古丁会刺激胃部神经，从而导致其萎缩性胃炎和胃溃疡等疾病。
　　4、注意饮食规律：饮食要有规律，要定时定量吃饭，而且一日三餐都要按时吃。
　　5、避免暴饮暴食对于肠胃健康非常不利，所以建议大家饭前都要做到少量多餐，而且食物要清淡爽口。