睡觉磨牙是什么情况？所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。小孩子磨牙比较常见，而成人磨牙，你知道是什么原因造成的吗。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因？
　　成年人晚上睡觉磨牙是什么原因
　　1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
　　2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。
　　3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
　　4、体内缺乏微量元素易患此症。
　　5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
　　另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
　　睡觉磨牙主要危害
　　夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。
　　如何预防磨牙
　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
　　2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。
　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
　　6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
　　偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。

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