进入秋冬季节，天气温度多变，尤其是早晚的温差大，一时热一时冷，让人不知道怎么应付这样的天气变化。而且秋冬季节降温，很容易引发6大疾病。因此要谨防6大疾病，需要牢记这五招。
　　秋冬季节降温容易引发的6大疾病
　　1、胃病，深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此在这个时候，一定要注意个人的保养；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒。
　　2、抑郁症，秋天万物开始萧条，人们不禁容易感怀悲秋，因此难免会引起人们的共鸣，容易产生悲伤地情绪。因此，要随时保持自己豁达的心情，多接触些开心的事物。
　　3、感冒，由于温差变化大，人们在这时候是很容易感染风寒，感冒的。要注意天气的变化，注意适时更衣保暖，不要落下锻炼。
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　　4、慢性支气管，深秋季节，肺气虚，容易加重病情。因此在饮食上可以多吃些梨或者洋葱等等。
　　5、关节炎，天气渐渐变冷了，老年人很容易患上这个病的，所以一定要注意保暖，勤加锻炼。
　　6、心脑血管病：10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。这个时候要注意少食油腻食物保持大便通畅；保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
　　下面就教你五招轻松保健康
　　1、每天开窗两次，使得空气流通，避免因长时间为了保暖而不打开窗户造成空气混浊不流通。根据天气情况惊醒开窗换气，每天开窗通风两次，每次30分钟。
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　　2、出门戴口罩，防病又防尘。冬天阴霾天较多，空气的颗粒尘埃多，病毒细菌也在空气里飘荡，所以建议出门最好佩戴口罩。
　　3、保护皮肤，注意保养，避免肌肤受伤。秋冬季节，天气干燥，皮肤水分容易流失，如果不及时注意保养，皮肤有可能会变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在2037摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。多喝热水。
　　4、异物入眼，千万别揉。如果外出时不小心有异物不小心入了眼，一定不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎。这时候可以通过多眨眼促进泪液分泌，将其排出。
　　5、保护关节，戴上护膝。由于天气寒冷，很容易冻伤，所以做好保暖非常重要。
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