女人月经期间吃这些帮你快速排毒排污血（全文）

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
　　1、黑色食物
　　黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
　　2、木耳
　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用。
　　女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
　　3、莲藕
　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心。
　　可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
　　4、红糖
　　中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。
　　砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
　　经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血。
　　可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
　　5、无花果
　　无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质。
　　女性在经期可把无花果当成零食吃。
　　6、红豆
　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性。
　　在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。
　　我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。
　　正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
　　经期补血去痘食疗方
　　1、枸杞消炎粥
　　材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。
　　做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥，洗净枸杞子和粳米放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，小火煨粥。
　　粥成时加入盐、味精、香油拌匀，每日1次，分两次食用，58日为一个疗程。
　　2、黑木耳红枣饮
　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。
　　做法：红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
　　3、桂花银耳炖雪蛤
　　材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。
　　做法：
　　1、首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时。
　　2、去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。
　　3、最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸。
　　然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
　　4、红豆紫米粥
　　材料：山药、花生、紫米、红豆、红糖适量。
　　做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
　　将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
　　等豆子和山药都煮了就差不多了，期间差不多要40来分钟。
　　在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
　　月经期间不能吃什么
　　1、冷饮食：
　　月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒。
　　而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
　　即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。
　　饮食应以温热为宜，利于血运畅通。
　　冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
　　及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
　　2、苦瓜：
　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
　　3、多吃食盐：
　　经前多吃咸食则不利经期健康。
　　要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
　　若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
　　4、巧克力
　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
　　5、浓茶：
　　浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。
　　但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。
　　因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
　　同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。