睡眠不足的症状：这些症状提示你该补充睡眠了
长期睡眠不足的人，除了引发头痛，往往容易导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发疾病。情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。睡眠不足带来的不良影响一定要引起大家重视，特别是工作压力大的白领们。
睡眠不足的危害你要知道：
容易感到头晕恶心：人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
记忆力下降，反应变得迟钝了：记忆力突然下降的厉害，大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。反应突然变得很慢，有的时候你可能大脑已经反应过来了，知道怎么去做，但身体却跟不上大脑的节奏。
无精打采、注意力不集中：集中不了注意力，注意力很容易被一些小事分散，无法完全集中精力去干一件事情。熬夜的人思路比较迟钝，白天没精打采。盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。此外，注意力不集中也是睡眠不好造成的。推荐：《长期熬夜对男性的危害》《熬夜的危害可以弥补吗》《熬夜对女生的危害》
以下睡眠不足的症状提示你该补眠了
变得笨手笨脚：有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可能导致运动技能的问题，譬如脚步不稳，或者行动中磕磕绊绊。
比平时更容易冲动：缺乏睡眠会使得你变得极易冲动，会使你做出与平常完全不同的行为，例如突然开始想吃平时不吃的食物、买下超过预期的衣饰等等。这是因为睡眠不足会影响控制判断、视觉联想、注意力和冲动控制的大脑前额叶皮层。
依赖于陈词滥调：如果你发现自己说话，一直围绕着，诸如要饭的哪能挑肥拣瘦、有备无患等谚语、短语，而你并非退休人员，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关...
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