这1种女性，更易偏头痛！这个特征很常见

　　过去医学上认为，引发偏头痛的因素有内分泌不平衡、饮食不规律、身体脱水甚至空气污染等，研究员们针对一系列触发因素都进行了研究，并对比了它们对大脑的影响方式。
　　实验结果证明，人体内自由基的盈余，才是偏头痛的根源。那么自由基是什么呢？其实，它是缺少一个电子的氧分子，在人体消耗氧气的过程中产生。常见自由基有五种，包括超氧化物自由基、羟基自由基、过氧化脂质、过氧化氢和单线态氧。为了弥补缺少的电子，这些自由基会从别的氧分子那里偷一个电子，使别的氧分子也遭到破坏。
　　当遭到破坏的氧分子达到一定数量，就会对人体组织和细胞产生腐蚀性作用，这种损害被称为氧化应激。轻则产生皱纹，重则造成癌症，衰老出现就是自由基的杰作。生活中，人们通过大量食用蔬菜，补充维生素来利用其抗氧化特性，消除自由基对身体的不利影响。缅因大学的研究成果，揭示了所有头痛背后有一个共同原因正是氧化应激，人体内氧化与抗氧化作用失衡，产生大量氧化中间物。
　　研究显示，除了自由基，还有一些原因会引发头痛。
　　1、体重。研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80。个性，某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。
　　2、X生活。在一项调查中，46的被调查者表示X生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。周末补觉，周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。
　　3、不吃早饭。我们知道你很忙，但饥饿是最常见的引发头痛的原因。
　　4、摄入过多咖啡因。咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说：如果找不出其他病因，可以考虑是不是咖啡因导致头痛。
　　5、缺乏运动。瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天2030分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。
　　6、睡眠不足。一项大型研究结果显示，那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人，有明显的、更严重和更频繁的头痛。不正确饮食，每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些（尤其是富含镁的食物）则能够起到预防作用。