专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
　　。用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
　　。立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
　　。用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
　　。发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
　　预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
　　。在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
　　。在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
　　。必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
　　。在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
　　。平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

秋天的老家秋天的老家，没有春天的百花争艳，夏天的绿树成阴，冬天的粉妆玉砌，但它却让许多人着迷，其中也包括我。当秋风像浸着水粉的排笔，细细涂抹农村时，秋天便来到了。秋风涂抹稻田，稻穗……新生儿缺氧缺血性脑病有哪些影响可能很多妈妈都不了解这个疾病，其实新生儿缺氧缺血性脑病并不罕见，足月儿多见，是导致很多儿童神经系统伤残的常见原因之一。新生儿缺氧缺血性脑病有哪些影响呢？就让本站的小编和你一起去……不合格童鞋会造成腿部畸形吗儿童的骨骼处在生长发育期，和成人对鞋子空间要求完全不同，正是套用嫁接成人鞋标准，导致了国内童鞋质量安全隐患多。那么不合格童鞋会造成腿部畸形吗？童装配饰存在安全隐患吗？下面本站就……投资理财大步骤为你保驾护航如何选择正确的理财方式，了解自己似乎显得很重要。比如说投资喜好、财务状况，都能左右你的投资风格，影响理财收益。小编特别邀请理财师李艳，为如何找寻适合自己的理财方式，指点迷津。……成长的眼泪时间的长河滚滚而来，冲刷着记忆的沙滩。一串串脚印淡了，一颗颗五彩贝壳仍保留着。因为有了这些贝壳的点缀，沙滩才变得更加多姿多彩；因为有了那童年的点缀，人生才变得更加精彩。那么，就……什么叫全营养平衡花肥配方养分平衡配方对于花卉植物更好地发挥遗传潜力是非常重要的，平衡配方中的每种成分在花卉植物新陈代谢过程中具有互相促进、相互制约的作用。一种或多种养分亏缺都会对植物的生长发育和花色鲜……银行个人工作总结合集银行个人工作总结合集为好范文网的会员勒沃库森p3投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。每一个员工都要对自己的工作进行阶段性的总结，在总结中发现问题，吸收经验教训。下面是小……次序造句用次序造句大全（61）队列采用“先进先出”次序，但是并不保证次序。（62）按的次序写下你要的事情，并把它你的每日计划。（63）藉著家庭和工作时程的满档，我们是不是把神挤到优先次序……百业造句用百业造句大全31、党的90华诞，缅怀老一辈的不朽风范，新时代人民勇往直前，建设祖国百业兴旺。歌唱伟大的祖国，祝愿我们的党与天地同在，如日月永放光芒！32、党旗飘飘迎风扬，党的生日又来……校园笑闻学生生活真幽默1、今天化学实验课我学到了很多东西：温度计15块一支、烧杯10块、试管5块！2、宿舍鼠患成灾，一个室友捉住了一只老鼠放木板上钉住四只脚，然后用弹簧刀指着老鼠的脖子在那说：……钓鲢鱼用什么小药鲢鱼是典型的滤食性鱼类，别称白鲢、水鲢、跳鲢等，春、夏、秋三季基本都在水域中上层活动，冬季则潜至深水越冬，靠腮的特殊结构滤取水中的浮游生物，食欲与水温成正比，下面一起来看一看钓……老年人必备的六大心理需求人到老年，常会有恐老、怕病、惧死等心理，因此健康对老年人来说是一件尤其重要的事情。身体健康，是保证老年人心理健康的基本。依存需求人到老年，精力、体力、脑力等都有所下……