原创如何面对人生中的短板

　　文任丽国家职业心理咨询师
　　壹心理专栏作家
　　本文为羊城晚报公众号亲子专栏约稿，部分内容做了删改。
　　当一众美眉为新晋百米自由泳冠军、拥有八块完美腹肌、阳光开朗的大男孩宁泽涛倾倒，纷纷嚷着要做宁太太时，笔者却从媒体报道中发现一个有趣的事实宁泽涛小时候怕水！原来，因为怕洗头，宁泽涛小时候特别讨厌水，对水有一种天然的恐惧。为了克服他的这种恐惧，宁妈妈采取了极致的手段直接为8岁的小泽涛报了游泳班。
　　可能不少人会说：让一个怕水的孩子去学游泳，这个妈妈真够狠心的！但宁妈妈的此举，却不经意间开启了一个怕水男孩成功逆袭的道路。其实，人生的每个阶段都会遇到自己的短板，如何面对短板，如何将孩子的短板转化成他的优势，也许才是智慧的家长和一众宁太太们需要学习的。
　　笔者发现，宁泽涛是一个自律性很强的人，在备战世锦赛时，他几乎每天3点起床，4点就开始了一天的训练；部队里不允许用电子设备，他会准时在晚上九点前恭敬地将手机放在教练叶瑾的公寓门口，这个习惯一直没有改变。他沉稳、内敛，平时喜欢读菲尔普斯和林丹的传记，内在的积累以及高强度的艰苦训练，培养了他很强的心理素质，而这恰恰是运动员在大型比赛中特别重要的东西。
　　这样把短板变成优势的例子还有很多，凤凰卫视主持人窦文涛就是其中之一。窦文涛曾经是一个有点口吃的小男孩，非常害怕在公共场合说话。他后来回忆，自己能够成为节目主持人得益于遇到了一位好校长，是他慧眼识英雄，挽救了自己的一生。小学五年级时，有一个演讲比赛，校长要求窦文涛参加，他硬着头皮上场，但因为有心理障碍，临场表现并不好。即便这样，他仍然得到校长的鼓励和赞赏，并推荐他参加区级比赛，有了第一次的经验，他克服了内心的恐惧，最终还获了奖。这一次成功的经历，成为他人生转折的契机，自此一发而不可收拾，不仅克服了语言表达上的短板，而且成就了他的终生职业。
　　其实，兴趣是孩子最好的老师，只有保持对事物的热爱，孩子才会努力去克服成功道路上遇到的困难。詹乐麒，这个正在英国北方皇家音乐学院学习钢琴的男孩，在17年的学琴生涯中，上演了一个患有感统失衡的琴童完美逆袭的故事。从学手风琴打不准节拍到谱出《牡丹亭组曲》，詹乐麒的点滴进步和父亲的努力紧密相连，我一直在欣赏着我的孩子，并且努力让周围的人懂得欣赏我的孩子。乐麒学琴有明显身体协调性的缺陷，但我一直在赞美他的音乐之美，寻找他一切的进步和优点。詹晶明说，他是用心去体会去发现孩子学习音乐的点滴星光。父亲的欣赏以及周围人的欣赏，让小乐麒不在意所谓的感统失衡，不断去发现、探索音乐的美妙世界，沉浸其中。
　　放眼到长长的一生，以发展的眼光来看，我们其实不应纠结这一时的短板。事异时移，短板或许会变成长板，没有永远的短板，也没有永远的长板，只不过在不同的时间点表现出的不同特质而已。
　　如果家长期望借助外力去弥补孩子身上的短板，做这个动作时需要非常谨慎。当然，我们可以运用科学的心理行为训练来达到改变孩子短板的目标，但具体实施时，需要注意以下几个方面：
　　首先，家长要了解孩子短板形成的原因及心理机制，激发孩子的内在动能，鼓劲孩子尝试去挑战自我，循序渐进，将目标进行拆分分级，每达成一个小目标就进行正强化。在不断的正向激励下，孩子自信心不断增强，内在力量会被激发，效果就会事半功倍。如果孩子本能地抗拒家长的霸道行为，他可能会敷衍，也可能会用另外的方式反抗，或者通过躯体疾病来向家长示威，这就离家长的初衷越来越远了。
　　其次，家长必须给孩子一个稳定的抚养环境，形成和谐的依恋关系，建构孩子内在安全感。稳定的抚养环境包括一个稳定的家庭结构，一对相爱的父母，一个情绪稳定的抚养者，一个稳定的朋友圈子，一个稳定的学习环境等等。一个自我有安全感的孩子在感知到外在环境的危险时，正常的反应是恐惧，但在认知指导后，告诉这个危险是不会造成任何伤害的，这个孩子很容易接纳这样的心理暗示。而对于内心安全感缺乏的孩子来说，这种不安不会因为语言或行为上的暗示而有所减轻。如果此时，家长仍然一意孤行，将孩子推向恐惧的边缘，这会成为孩子成长中的创伤事件，造成无法逆转的后果。还用宁泽涛的例子，如果一个缺乏安全感的孩子怕水，强行把他丢到水里练习游泳，他可能会终生都对水产生恐惧，本来不会游泳不太会影响他的社会功能，但这种所谓的克服困难、挑战自我的训练有可能会引致严重的行为退缩。
　　最后，接纳孩子恐惧、害怕的感觉，感同身受地体会那种恐惧。在接纳的基础上，理解他，建立强烈的心理链接，此时你所说的话，孩子才会真正听到心里去。为了帮助孩子解决短板问题，首要任务就是克服他对事物的恐惧的认知，这个可以通过系统脱敏法进行干预。这种方法主要是诱导孩子缓慢地暴露出导致焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在孩子所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，我们的目标也就达到了。这个过程也许比较长，但在家长高质量的陪伴下，在对孩子每一点的进步的正向激励下，每一个瞬间都有可能成为孩子克服恐惧的转折点。窦文涛小时候首先在家人面前通过不断地重复背诵来进行语言训练，在获得自信后，开始在学校登台演讲。虽然表现的并不太好，但校长却能发现他的闪光点，并且鼓励他进行更高级别的挑战。成功的行为强化了他对自己的认知，我是一个可以在众人面前演讲的孩子，这种认知又反过来影响了他的行为，让他的表现更好，在这种相互的强化下，心理障碍清除，极大地激发了他的潜能。
　　孩子是一块未经雕琢的璞玉，每个孩子都有自身的闪光点，发现孩子身上的闪光点，发挥他的优势，再渐进式带动提高他的短板，可能是更为遵从客观规律的方法。
　　本文由壹心理专栏作家任丽所著，版权归原作者所有，未经正式授权不能转载，如需授权请联系752327784qq。com