脸白有面子，全身白才是王道，现在很多女孩都绞尽脑汁美白，但是如果掌握不了正确的方法，可能就是瞎折腾。其实，要美白全身皮肤，应该尽量少晒太阳，多吃富含维生素C的食物，及时喝水，不让身体处于缺水状态。另外，不要熬夜，保持一个积极乐观的心态，这点也很重要。
　　如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
　　而多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
　　只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
　　全身美白最重要得，就是做好防晒工作，夏天外出得话，一定要涂抹防晒霜，打遮阳伞，因为太阳中的紫外线很强，对人体有很大的伤害。多听自己喜欢的音乐，能够舒缓神经，保持轻松的心情，保持充足睡眠，也能够美白全身皮肤。

气血不足怎么办多按这个补血部位气血不足按摩这3个部位1、按摩大敦穴双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0。1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按……祁醉做人了吗是什么梗祁醉做人了吗是什么梗？祁醉今天做人了吗其实是一个老梗了，祁醉是绝地求生的一个人物，由于人设特别不好，让人十分气愤，所以都开始会祁醉今天做人了吗？那么，祁醉做人了吗怎么回呢？一起……图孕妇牙龈肿痛出血怎么办如何才能够缓解和治疗在怀孕期间，孕妇们一个很常见的病症就是出现牙龈肿痛。因为孕期吃的东西比一般时候要多，而且运动量减少，体内各种激素也分泌得十分旺盛，更容易出现这种情况。来源：站酷孕期……脖子上长小肉疙瘩两大原因快速告诉你生活中我们经常看到有些人的脖子上长着很多的小肉疙瘩，虽然没有明显不适，但非常影响美观、令人苦恼。有些人甚至会非常伤心，害怕得了什么严重的疾病。来源：图虫作者：574603……图孕妇手心脚心痒小问题隐藏着大隐患孕妇经常会导致手脚心发痒，那么你知道孕妇手心脚心发痒是什么原因吗？有什么方法能够缓解吗？小问题也会有大的隐患，那么接下来就跟小编一起来看一下吧！一、孕妇手心脚心痒的原因……大便拉纤维素高的食物让你轻松拥有健康身体如果你想长期安全有效地缓解慢性便秘，食物是比较好的帮手。数以百计的食物和植物纤维产品都可以自然地缓解便秘。那么大便拉纤维素高的食物有哪些？让我们一起来看看吧。来源：站酷作……手机无线上网设置附无线路由器手机设置操作有很多小伙伴想自己动手设置无线路由器（WiFi），可是身边没有电脑，用手机设置却不知如何操作，今天给大家演示一下如何用手机设置无线路由器，那么我就以tplink路由器设置为例给……荷花茶的功效与禁忌有哪些这些东西你要了解相信很多人都会有日常喝花茶的习惯，不少的朋友会选择喝荷花茶来帮助自己养生。但是你又知道到底荷花茶有哪些功效和禁忌呢？今天小编就来给大家科普一下吧！来源：站酷作者：风行者思……图孕妇为什么无缘无故流鼻血应该怎么预防这类疾病孕妇是一个特殊人群，会出现各种各样的症状，例如流鼻血。如果准妈妈出现流鼻血的现象先不要着急，如果只是少量出血就不用担心。但是引发这种症状的原因有哪些？来源：图虫作者：……黑茶的九大功效与作用了解这些很重要相信对于一些爱喝茶的朋友来说，一定不会错过黑茶。它醇厚的口感，给爱茶之人一种享受的感觉。那么你又知道黑茶到底有哪九种功效以及作用呢？今天小编就来给大家讲一下。来源：站酷……孕期常有胃肠不适怎么办做妈妈真是一件美好又辛苦的事情，尤其是孕期怀胎十月，孕妈妈的身体会发生各种奇妙的变化，也会遭遇各种不适症状。就连最基本的吃都可能变的令人困扰不已，那么孕期常有胃肠不适怎么办？……每天吃一个牛油果这些让人称赞的奇效你知道吗在各式的水果当中，牛油果所具备的营养价值一直是让所有人都啧啧称奇的。那么，每天吃一个牛油果的话，到底可以给我们的身体带来哪些优点呢？这些功效你都了解吗？来源：图虫作者：2……