孕期常有胃肠不适怎么办
做妈妈真是一件美好又辛苦的事情，尤其是孕期怀胎十月，孕妈妈的身体会发生各种奇妙的变化，也会遭遇各种不适症状。就连最基本的吃都可能变的令人困扰不已，那么孕期常有胃肠不适怎么办？
孕期常有胃肠不适怎么办？
1。保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
2。运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
3。调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妇有严重胃肠道不适，应及时就医。
4。适当摄入纤维和益生菌
若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。建议孕妇每天喝杯酸奶，对调理肠胃有效。
5。保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。
以上就是孕期常有胃肠不适怎么办的相关介绍，希望这几种方法可以帮助到孕妈妈缓解胃肠不适的状况，本站关于如何预防孕妇胃炎等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。
创意家用书柜设计效果图实用又美观有多少人的书房只是一个装饰，秋日的来临，看书那种文雅的举止变得更懒惰，一时间书房充满了乏味的气息。但是如果摆置一个创意的书柜，收藏精品的书，说不定会让你重拾阅读的乐趣。创意家用……
南蛮造句用南蛮造句大全【南蛮nnmn】：1。古称南方的民族及其居住的地方。2。旧时小说中辽金人对宋及宋人的称呼。一、苍南蛮话地处浙江与福建的交界，语言面貌兼具吴、闽语特色。二、它同视洞庭……
游戏厅需要办理卫生许可证吗卫生许可证是指单位或者个人从事与食品、餐饮店或者相关特定的经营活动，经卫生行政部门审查批准后，发给的卫生许可凭证，有注册备案的许可证号，那么，游戏厅需要办理卫生许可证吗？游戏厅……
雪小禅经典爱情语录大全1、在我心中，一直有些女子，她们永远行走在人群之外，永远是和现实不合拍的，如天地间那棵突然冒出来的树，或者不挺拔，或者不成材，可是在旷野中，却那样骄傲地生长着。雪小禅《啊，青春……
不要掉进心理问题的陷阱每一种心理的痛苦都是有意义文武志红痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。我们痛苦了，第……
什么人不能吃韭菜为什么这些人不能吃韭菜韭菜是一种常见食物，吃了对身体有好处但并不是所有的人都适合吃韭菜的。以下几类人不适合吃韭菜：眼睛有疾病的人容易上火的人、肠胃不好的人、大病初愈的人、哺乳期的人和怀孕的人，这些都……
巨蟹座结婚年龄居家型巨蟹座们更适应爱情长跑巨蟹座结婚年龄：巨蟹女整体分析巨蟹座的女人感性温柔，但对感情却很被动。对于巨蟹座的女生来说，因为强烈的自我保护意识，在还未确定结果以前，始终采取试探的动作。即使她们……
白富美男人现在要找甜素纯被学生们称为老薛的校长，不仅是学生的精神导师，还时刻关注着校园流行文化。这番演讲通过微博、网络，被更多毕业季中的学子们传播。这场名为守正的毕业主题演讲，在学生中赢得多次掌……
真实的赤壁之战是什么样子的真的有火烧曹营这件事吗赤壁之战在大家的认知中是奠定了三国鼎立局势的最终之战，从书中可以看得出来十分的惊心动魄与刺激，但是要知道，这是小说啊，小说里面总不会是完全真实的，那么真实的赤壁之战是什么样子？……
小东西造句用小东西造句大全61，我们还找到了一个大杯子，一袋可可粉和其他的一些小东西。62，那时候，唐尼经常喝醉之后砸东西，啤酒罐啊，塑料杯啊，什么小东西都砸。63，她说，这些小东西在意大利……
孩子走失要及时报警吗在城市，转眼间丢失孩子的事件，屡屡见于报刊、杂志、电视、电台，留意一下报纸上的寻童启示，足令家长们触目惊心。一些人问：孩子走失要及时报警吗？下面和本站关注下吧。如果孩子走……
一支玫瑰而错失一座玫瑰园邻居女孩最近整天听着《等一分钟》，便走进她房间，她静静坐在窗前，眼上挂着泪。他俩是在同一家公司里任职，并且俩人的办公室，只相距两堵精美别致的一米多高的隔板他只要一欠身，就……
国外学者曾删减中国历史考古存在的意义就在于此在满清末年，世界文化交流愈加频繁，许多国外的学者、历史学家等在考察中国历史记载后，认为中国的历史被刻意地延长了，他们认为中国商朝以前的历史并不存在，周朝存在的年限也有待考究。他……
我如何认识伤寒论六经辨证一一、将温病纳入六经辨证体系时，应当如何认识？经方派一贯认为六经乃为万病立法，六经法可统寒温伤寒大家胡希恕早期认为温病是太阳阳明合病，而在晚年则主张是阳明病。而在张锡纯的观……
致老同学多少人就这么散了之后再也没有聚齐过看哭了又到了每年高考的日子，每年的这个时候总会把思绪带到自己的学生时代，十分想念当年的老同学，十分怀念无忧无虑的青色年华！多少人就这么散了之后，再也没有聚的这么齐过瞬间眼泪打湿……
下身肥胖什么原因呢随着现代社会经济水平的提高，大家的饮食方面有了很大的改善，同时，生活方式在科技的发展下也得到了巨大的改变，主要是坐着进行各种工作，运动的机会逐渐减少。很多人肥胖后主要是集中在肚……
上班族运动减肥方法大全运动减肥的方法有很多种，为了让上班族也能有效的减肥，下面由专家为我们介绍一下简单的运动减肥方法，希望能给大家提供参考。简单的运动减肥方法：1。反向臂抻拉目标：……
缓解男朋友压力大的话关心男人的话让他感动1。我在梦里转一个弯，看见那段好时光，虽然现在你不在我身旁，你的身影却存在我心房。2。遇见那个人，走过那段路，生命才会更加充实精彩。我用心寻找，才发现原来那人是你，那路在……
聪明女人补水护肤法则女人保湿补水水果推荐每个女人都爱美，为了让脸蛋与身体变得更加水润白嫩，女人们都会想方设法地通过各种方式进行补水，然而，在补水的过程中，女人们总是会犯下各种错误，不仅没能补到水，反而越补越干，下面就……
幼儿园收假期占位费显然是在乱收费暑假正是亲子游玩的好时节。但对许多家有幼儿的家长们来说，想要让孩子休学一两个月，还得向幼儿园多交一笔几百元到数千元不等的占位费，才能保证假期结束后孩子还能继续入学。（7月26日……
婴儿枕头高度宝宝这样睡觉才安稳人的一生，婴儿时期是很重要的，所以睡觉时候枕头的高度也是很有讲究的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦，这样在以后的生活中遇到同样的情况就可……
写情书常用的语句山川河流可以使人与人互相阻隔，却无法将心与心阻隔，无论你走到天涯海角。我的心永远陪伴着你。是怎样的缘份，指引我们相识？在生命的际遇里，牵连着你我的是丝丝真情搓成的红线。……
减肥怎么减肌肉呢男性都希望自己可以练就一身结实的肌肉，但是对女性朋友而言，却并不希望如此，因为女性想要拥有的是纤瘦的身材，可是如果确实是肌肉型的一个身材，应该如何有效的减肥呢，下面具体介绍一下……
竹蜻蜓比赛今年暑假，我们随着坚果小分队去内蒙古草原游玩。一天下午，天气晴朗，向导把我们带到一片开阔的草地上，进行竹蜻蜓比赛。我们先分成四个小队，然后每人领一个竹蜻蜓去练习。在正式比……