1、身体都爱光合作用 每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。 人体也可以进行光合作用吗？当然，尽管它不能帮我们抵御饥饿，却可以给我们创造使身心愉悦的新能量。每天到户外休息1小时，可以让身体轻松、愉悦，扫除使我们身体窒息的阴霾情绪，提高新陈代谢速度，从而使身体更强健，更有活力。同时，每日呼吸的新鲜空气还具有湿润口腔黏膜，增强身体抗御病原菌和预防感冒的能力。 2、每周消耗1000卡路里 1000卡路里，高效减脂的底限。注意，这1000卡的能量是身体能量收支平衡后，你额外付出的。 拯救你发胖身材的妙法是保证每周1000卡路里的能量消耗，这是让你迅速减脂的消耗底线。正常情况下，我们每天在电脑前工作8小时，所消耗的卡路里数量为1500卡，但是作为保持苗条身材的标准，这个消耗量是远远不够的，因为我们每餐吸收的能量轻轻松松就到2000卡了。因此，健身专家建议：办公族每周至少要多消耗1000卡路里。这一定额并不难达到：你只需要尽量用爬楼梯代替乘电梯，每周再进行两次30分钟慢跑就能做到。 3、喝汤让你变得更美 不喜欢喝汤？千万不要，如果想让你的身材变得美丽、纤细，蔬菜汤绝不能放弃。 是不是有中医告诉你排毒可以帮你减轻体重？很正确，因为毒素会让你代谢缓慢，使你发胖。碱性清淡汤可以帮你很好地排毒，国际星级厨师AlfongsSchuhbeck专为瘦身者推出了一款排毒健康饮料，只需将3个土豆、1根胡萝卜、一点胡椒粉和1片生姜用1升水煮开，再用温火慢煮20分钟，过滤后将汤汁饮用即可。 4、身体最享受蹲姿 蹲姿？别误会，我们不是让你在公众场合使用它，而是向你介绍一种可以简单健身的捷径。 蹲是天姿，所有的婴儿在母体中采取的姿势都是蹲资。蹲姿可以让我们的身体放松，获得安全感。实验证明，进行蹲位训练不仅有利于健康长寿，还可以让女性变得更加美丽：蹲姿可以减少跑跳时乳房的晃动（减少乳房下垂的可能性）；蹲姿还可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃部的脂肪向双乳移位，并对双乳进行按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，让双乳更丰满；蹲姿还可以紧实女性的盆底肌肉，让阴部更有弹性。 5、运动治饿法 你总是被饥饿烦恼？没关系，教你一招30秒治饿的腹肌训练法，你将立刻收到意想不到的奇效！累了，饿了，烦了，来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲动了？千万不要轻易放纵舌头的欲望，否则好身材就离你越来越远了。学习下面迅速治饿的方法吧，不进食也照常可以让身体抵御饥饿。 方法：取直立或坐姿，背部保持挺直，尽可能地收缩肚脐。绷紧30秒钟，然后放松2分钟，重做3次，饥饿感嘴馋欲将立刻消失。此外你还将获得一个结实的小腹，一举两得！ 6、每天看电视不超过1小时 减少看电视时间，每天不超过1小时。这是苗条身材的座右铭。有没有发现自己对电视有了一种可怕的依赖情结？小心了！看电视是身体最不喜欢的项目，是你减脂的重要妨碍。 医学家对电视迷们进行了体重追踪测试，其结果表明：凡每天看电视少于1小时者，其身材发胖的风险就下降12，而看电视时间每增加1小时，身体发胖的风险也随之增加23。这与看电视时久坐不动，满嘴不离零食的坏习惯密不可分（当然这也是许多人喜欢看电视的关键所在）。这里建议想减肥的MM们，尽量减少看电视的时间，最好每天不超过1小时。 7、身体偏爱简单运动 为身体打造4分钟屈膝操。身体也和你一样，不喜欢剧烈的运动，那就投其所好，用简单的运动来让身体减脂吧。从今天开始，跟我们学做床上的屈膝操，只需要坚持4分钟，便可以达到减脂的功效。一次屈膝操将消耗掉42卡路里热量，一年就能降低3公斤体重。 训练方法：身体直立，双手摸膝盖的同时屈膝，身体下蹲，然后迅速站起，20次为一组，每天做两组。注意，要见成效，贵在坚持。 8、减肥要听腰围说话 减肥要听腰围的话，饮食过少或过多都会影响身体健康。 医学研究表明，在人体中部，亦即腹部积存的脂肪团，是体内脂肪过多、发胖的先兆。因此，应经常检查你的腰围，以便了解你的身体是否已经到了需要控制和减肥的程度。科学的测量办法是：用腰围除以你的髋围。如果测量结果大于0。8，那就意味着你的腰围已经向你发出肥胖的报警信号了，你需要马上调整你的饮食，并做适当的减肥运动。 9、身体爱畅想明天 经常定一些简单的出行日程给自己，让期待的喜悦充满你的身心。 不论你是计划邀请挚友吃饭，还是与情侣周末郊游或观看电影，重要的是你为不久的将来预订了一个美好的目标。研究表明，期待的快乐就是最大的快乐，事前的喜悦就能降低血压和心率，让你的身体愉悦。有计划的出行日程，会让你的身体提前进入兴奋状态，使身体更有活力。科学证实，人体在成年后发胖的原因更多来自于成年人心理的懒惰，心理上的停滞、缺乏活力会直接影响到我们机体的运转速度。所以，让我们的心和身体一起尽情畅想吧，让我们的身心变得更年轻更有活力！
这辈子活得太累了说说一、如果我知道该怎么舍弃，那该有多好。二、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我动手把它粘起来！三、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸己能，不扬……发糕的做法四种发糕做法步骤介绍四种发糕做法步骤介绍据说每一个吃货都有一段失败的烘焙史！没关系，蛋糕做不成，那就做发糕呀。无需烤箱，用蒸锅半小时搞定。做法虽简单，味道也很不错哦紫薯发糕食材……母爱母亲是世界上最伟大的人，母爱是悄无声息的爱。那是夏天中的一天，天很热，而那天也正好停电，我一天都不怎么开心。电视不能看，空调不能开，看书也觉得很热，反正做什么事都觉得烦，……圆脸男生适合的发型推荐帅气酷男最IN的90后圆脸发型帅气酷男许多圆脸男生都不明白个人的脸型适合啥发型，而是一味去寻求潮流反而反而并不好个人的脸型相搭配。那么圆脸男生适合什么样的发型呢？什么样的发型才能让圆脸男生看起来更帅气有魅力呢？看看……古代的黄门郎是什么官职在我国古代，读书人最大的愿望就是能够中举出人头地。闯过这一关的人有很大的概率成为官员，并且就此摆脱了泥腿子的身份。当然，就算是进入到了官僚集团中，他们的命运也是千差万别的。有些……头发少怎么办头发少的护理方法让秀发更蓬松有型头发少怎么办？很多人面对头发少的问题，引起头发脱落的原因有很多，对于头发稀少的女性日常该怎么护理。小编为你分享头发少的护理技巧，及怎样才能让头发看起来蓬松不贴头皮。头发少……我爱家乡的海和街我的家乡厦门在祖国东南一隅，是一座鸟语花香、四季如春的滨海小城。我最爱家乡的那片碧海和百年老街中山路。厦门沿海而建的环岛路是世界上最美丽的马拉松赛道。迎面吹来凉爽的海风，……韩式中长发发型修颜更显无比时尚感【韩式中长发发型】秋冬季节弄一款什么样的发型好看呢？中长发怎么设计才更显气质，昕薇小编为你分享9款韩式中长发发型，修颜更显无比时尚感，一起来看看吧。韩式中长发发型：修颜更……基层审计机关应用计算机开展政府投资审计面临的机遇【摘要】政府投资审计师基层审计机关工作中的重要组成部分。现阶段，我国政府部门的审计工作重心，已实现了财务收支真实性、合法性向支出绩效性的转变，其主要目标是实现绩效审计和财务审计……2016女生染发流行发色2016最流行的9款甜美染发色【2016女生染发流行发色】每每做一款新发型我们都喜欢换个适合自己的头发色，你知道2016女生流行的好看发色都有哪些吗？小编为你分享2016年最流行的9款染发色，想染发的你一起……男人射精太快有哪些原因导致的男人射精太快很多时候无法满足自己的伴侣，这种情况下尽快找到原因，对症进行解决是很重要的。那么，男人射精太快有哪些原因导致的？1、器质性原因器质性原因造成的常伴有不同……丸子头怎么扎简单好看日系可爱甜美丸头扎法图解丸子头头起源于日本，现在已经演练出各种造型，可爱的、淑女的等，短发怎么扎丸子头？其实丸子头不只是长发妹子扎的多，短发也一样可以扎中各种不同风格，再加发饰点缀，那简直是玉女啊。一……