相信大家肯定会发现我们周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现容易给我们带来多方面的麻烦，肥胖不到影响了我们的形象而且也影响了我们的健康，所以肥胖人士一定要积极去减肥，避免肥胖带来这样那样的一些麻烦，减肥的方法多种多样，下文我们就给大家介绍一种健康有效的减肥方法。
　　七日减肥法：
　　第一天汤和水果
　　除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
　　第二天汤和蔬菜
　　第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
　　第三天汤、水果和蔬菜
　　这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重23公斤。
　　第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
　　除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
　　第五天汤、牛肉和西红柿
　　除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝68杯水，只喝一次汤就可以了。
　　第六天牛肉和叶类蔬菜
　　牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
　　第七天米饭、果汁、蔬菜和汤
　　可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
　　在上面的文章里面我们给大家介绍了肥胖带来的多方面困扰，我们建议肥胖的朋友要积极去减肥，减肥的方法多种多样，上文为我们详细介绍了一种健康有效的减肥法，那就是七日减肥法。

七日减肥法要怎样做相信大家肯定会发现我们周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现容易给我们带来多方面的麻烦，肥胖不到影响了我们的形象而且也影响了我们的健康，所以肥胖人士一定要积极去减肥，避免肥胖带来……为什么有些孩子的成长不迷茫小哥按：不控制孩子的一生，就是最好的教育。文：小美川普当选的前后几天里，国内外网上皆热传着一个视频。一位叫米莉亚的11岁女孩，接受记者采访的视频，视频中米莉亚……春不知不觉中，春天到了。小鸟开始鸣叫了，柳树也长出新芽，小草也钻出了地面这一次，我要去公园追寻春天的足迹。我去的公园是位于市中心的一个公园，名字叫人民公园。这一个公园不像其……太原北斗影像太原北斗影像通过wed114婚嫁百科平台为大家展示属于自己影楼的特色优势，为新人提供北斗影像工作室的详细介绍，以及北斗影像怎么样，客服电话等详细信息。为新人提供方便便捷了解品牌……松散造句用松散造句大全121、休息是为了养精蓄锐，而睡大觉是松散懒惰。钱雁秋122、市农委负责人说，刚开始流转的形式是松散基地型。123、我们走上一条泥泞的小道，三三两两的女人，提着水桶……梅花可以用来粮酒吗梅花酒的制作方法梅，是蔷薇科李属的落叶乔木，有时也指其果实或花。原产于中国，后来发展到韩国与日本等地。梅花可以粮酒吗？梅花可以粮酒。梅花酒，是用腊梅花所酿造，这个腊梅花有着百年的历……怎么样判断老婆是否出现性高潮许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的……培育和发展壮大农村集体经济问题研究摘要：今年的中央一号文件指出：推动农村集体产权股份合作制改革，保障农民集体经济组织成员权利，赋予农民对落实到户的集体资产股份占有、收益、有偿退出及抵押、担保、继承权，建立农村产……美丽的小花园我们学校的西北边，有一个一年四季都很美丽的小花园。春天，小花园西边三个花坛里的花儿竞相开放，姹紫嫣红，吸引来了不少的蜜蜂和蝴蝶在上面翩翩起舞；小草也从泥土里悄悄地探出了头……正确的子线连接八字环方法子线像这样连接八字环结实子线是台钓（悬坠钓）中划分的鱼线称谓，主要作用是连接鱼钩和八字环，正确的子线将连接在八字环上是钓鱼人必备的技能，事实上这也是钓鱼新手颇为头疼的事情，下面小编就科普一下正确的子线……创新升温可解暑托遇冷随着各地暑假校内托管服务掀起热潮，被各界热看的学校暑托班却在一些地方遇冷。比如，北京十八中附小的两期托管，总计只有3名学生来自该校；海淀区一所小学二年级有5个班，某个班级只有一……吃巧克力有助于强化胎盘一项双盲、随机临床研究发现，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善胎盘功能，并降低患子癫前症的风险，所以说吃巧克力有助于强化胎盘。一些孕妇怀孕时间介于11周到14周，这些……