从小就听说性格决定命运，现在算是有些真切的体会了，修心养性。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶、总之就是创造有利于入睡的环境。临睡前不要吃得太饱，不要喝浓茶、咖啡、不要吃辣椒、胡椒粉、油腻的食物。以及过量饮酒。我之前都不怎么养生，一次偶然的机会通过养生治好了脱发，开始了养生之路，加油坚持下去。可惜，知道和做到是两回事，实属不易。
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　　有一个是养生的误区，就是偏重于强调静养，现代人精血耗散得厉害，静可以养阴，动能升阳，早晨借助天地大势，练习玩站桩或者太极，八段锦之类的。适当运动，微微发汗，可以去湿气。湿气去除，百病难生。这个亲身实践过，18岁的时候长痘啥药也不管用，当时好像是看了篇人家的文章说要保持清净心，然后保持早睡早起也不用手机看电子书，就像小学生那样吃好玩好睡好，一个月没见到的人都说皮肤好了气质也好了，可惜后来没保持住，说明情志能影响肉身。

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