女朋友哭的很伤心怎么安慰？

　　我女朋友说她很难过，因为她不知道原因。想安慰女朋友，却不知道怎么说话才能让自己变好。看着女朋友难过，我迫不及待地想帮她承担一切，但你不知道怎么安慰她。请看下面
　　1。倾听倾听不是装聋作哑，而是仔细听对方说什么，什么都没说，真正的意思。倾听不是说话或提问；一般来说，我们渴望分享自己的故事或问对方问题，认为这是倾听应有的态度。然而，所谓的倾听应该是用我们的眼睛、耳朵和心听对方的声音，而不是急于马上知道事情的原因和后果。我们应该愿意把自己放在一边内在对话暂时抛一边。所谓的内在对话，它是指在听的同时，在脑海中无意识地进行的对话，包括思考该说什么，如何回应对方的话，或计算下一个话题。
　　2。停顿在对话之间，有时说，有时听；当你听到自己的心传来时，我不懂。。。当声音响起时，是时候暂时停顿一下问对方：我错过了什么情节吗？我们还必须提醒自己，减缓无意识的脚踏反应，例如，想要快速解决彼此的焦虑，所以没有积极的思考，直接跳到行动说或做一些我们认为对彼此有益的事情。
　　冷静的停顿和思考可以让我们停止判断，停止反应，产生好奇心。这样，有利于在重要时刻发挥同理心。如果我们不做这样的停顿，我们可能会在一瞬间说出我们稍后会后悔的话。停顿就像开车时要使用的离合器：先减速到某种意义，扣上齿轮后再加速。
　　安慰的艺术在于在适度的时间，说适当的话，以及不要一时冲动，说不该说的话。
　　3。当朋友不当英雄帮助别人度过艰难的岁月，并不等于把他们从痛苦的处境中带走拯救出来。每个人都有权利和责任承担他们行为的后果和困难。我们应该认识到他们的痛苦，让他们感到痛苦，而不是试图迅速驱散痛苦。我们只是试图让他们通过恐惧之河的桥梁。
　　当朋友和家人陷入情绪或身体痛苦时，支持他们最基本的方法是允许对方哭泣。面对哭泣的人，最自然的反应是希望对方停止哭泣，并告诉他：别哭了，事情一定能安全解决！事实上，这并不是最合适的反应。当对方哭泣或哭泣时，我们通常会对自己的无助感到不安。然而，哭泣是人体试图排出情绪毒素的一种方式，而哭泣是一个治愈的过程。因此，请不要急于给对方一张纸，只要让他知道你支持他的心。
　　4。给予安慰安慰不是告诉别人：你应该觉得。。。或是你不应该这么认为。。。。每个人都有权保持他们的真实感受。安慰是指：不要判断他们，不要认为他们在受苦，需要接受帮助；安慰是指给他们做自己的空间，认识到自己的感受。我们不需要通过它同意或反对选择或处理困难的方法来表达关注。
　　5。深有体会当我们忙于帮助别人时，我们可能会忘记人们会注意到我们内心的起起落落我们没有说出来的想法和感受。虽然我们不知道我们的想法，但我们通常会注意到我们是惊慌失措，判断他们，还是为他们感到难过。零距离安慰他人与我们内心的真实状态密切相关。因为我们对他们的经历有着深刻的理解，我们不仅要分担彼此的痛苦，还要忍受内心的痛苦。无论我们面临什么样的情况，善意的出现和安慰都是给对方的礼物。
　　6。长期守候改变会带来很多混乱。没有人能迅速纠正这种混乱。我们需要时间来调整、反思、改变和询问：假如。。，会怎样？的问题。在疗效对话在中国，我们学会接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时只需要成为他们共鸣箱，并且可以不厌其烦地反复使用。
　　7。勇敢冲锋在前无论在什么情况下，对自己不知道该说什么感到尴尬都无妨；让我们想帮助的人知道我们的感受也无妨。你甚至可以诚实地说：我不知道你的感受，也不知道我该说什么，但我真的很关心你。即使你对这种表达感到可笑，你仍然可以让对方知道，你不急于如今和他说话。你可以选择写作来表达你的感受和想法。除了言语表达，疗效对话有许多不同的方式。
　　8。提供实用资源你不需要帮助别人找到所有问题的答案，但你可以尽最大努力提供可用的资源其他朋友、专家和朋友的朋友来帮助他们找到答案。可以给对方打几个电话，连接人脉；你也可以找相关的书给他们读；或者简单地提供一个避免他们平静地寻找答案的空间。
　　9。设身处地，主动帮忙在我们问：有没有我可以帮忙的区域？有时有答案，有时他们不知道他们需要什么样的帮助。然而，有时人们满足自己的真正需求。设身处地考虑你可能需要的帮助是帮助别人的第一步。
　　10。善用同理心即使我们经历过类似的经历，我们也不能100理解别人的感受，但我们可以充分利用同理心来照顾对方。记住要耐心地听别人的故事，然后考虑是否有必要分享你的故事？分享的结果对彼此有好处吗？
　　教你一个不变应万变（适合亲密恋人）：
　　一抱二亲三说没事有我
　　附加动作：摸头发，亲眼吸眼泪喂食
　　无论如何，你必须陪着她，默默地递上纸巾听她说，学习这八点你不再尴尬，但也可以在女朋友的心里加分。快速学习！