早起花间走颐养心神
　　尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多地流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。
　　怎么办？夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
　　午睡转眼睛效率倍增
　　中医认为心主神明，也称心藏神。大家都知道的闭目养神，其实也是在养心。
　　故而在午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，提高工作效率。
　　具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
　　晚归梳五经预防中风
　　中医认为，头为诸阳之会，梳头拿五经可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
　　经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
　　怎么做呢？是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为拿五经。
　　晚归梳五经，意即在回家略作休息以后，梳35次，每次不少于35分钟，晚上睡前最好再3次。
　　饮食养生桂圆粥
　　食材：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
　　做法：将桂圆同粳米放入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
　　功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症状。

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