《黄帝内经》有一段黄帝与岐伯（古代医学大佬）的对话，值得人们去细细地体味。
　　黄帝对岐伯说：我听说上古的人，都能活到百岁，而且不显衰老。然而，当代的人，年龄一到五十岁便显现老相，这是时代环境的异同吗？还是当代人没有去研究养身之道的的原因？
　　岐伯回答说：上古的人懂得养身之道，遵从阴阳法则，合于术数，饮食有节制，起居有良好习惯，不妄事操劳，所以体型和精神都保养得好，可以尽享天年活到百岁。而今天的人就不行啦，以酒为水，喝醉了还要行房事，肆欲纵色，耗散了元气，违背养身规律。起居没有节制，贪图一时快乐，所以五十岁就衰老起来。
　　黄帝与岐伯的这样一场交流，仿若是今人的一场学术研讨会。
　　歧伯在对话中提到，人们想要健康长寿，就是要做到起居有时，尊重自然规律和四时变化，养成良好生活习惯，修养好体形和精神，做到快乐生活，尽享天年。
　　这就要固守起居有时的法则。做到春、夏养阳，调养人的生发和生长；秋、冬养阴，做到收敛和收藏，储存阳气和元气，做到不外泄和少外泄。具体说来：
　　春季养生。
　　春季天地气交，万物以荣。要晚睡早起，但也不要过早。起床后应在太阳升起之时，以养其气。
　　夏季养长。
　　夏季天地气交，万物华实。要晚睡早起，接受阳气，不要怕出汗尽可能使体温接近自然。少吹空调，多出汗，使体内垃圾排泄出去，不然秋冬淤积而无法外泄时，很容易生病的。
　　秋要养收。
　　天气以急，地气以明。秋季是收敛的季节。天气为躁气，给人感觉是秋高气爽，要早睡早起。
　　冬季养藏。
　　水冻地坼，无扰乎阳。冬三月要关闭所有开泄的气机，实现避藏，此时，水这么散的东西都结冰了，大地都开裂了。人们的阳气要收藏，不要打搅它。要早睡晚起，以避免无谓的耗散。三九天不必每天洗澡，宜收藏。冬季可吃些厚重补品，可适量饮少量一点酒。

五谷杂粮最养人，怎么吃，有门道中医典籍《黄帝内经》中有关于日常如何饮食记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。其中的五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。杂粮是指除米……大学需知你即将大一，我想对你说上几句。大学像一片海洋，无边无际。有人赶海，有人扬帆，也有人划水或者摸鱼，你可以一起，也可以远离，更可以置之不理，只做自己。和高中不同，大学没有必需……革命只有分工不同，没有贵贱之分请用一句话概括一个人的艰辛如果用一个词来形容一个人的辛苦的话，我首先想到的就是含辛茹苦。其实，人来到这个世界上，是一件历经千辛万苦的事情。而他要面对的，也是各种各样的问题和困难……最年轻女富豪全球最性感女星都比不上Jisoo登时装周影响力冠巴黎时装周在本月初落幕，这一季不只是众多品牌力邀话题红星助阵、包括润娥、BLACKPINK的Jisoo、Ros与Jennie三位成员、IVE张员瑛等众多当红韩流明星更是在场外吸……热搜上厌恶妈妈把我的笔丢垃圾事件，撕开多少父母越活越卑微hi，我是头趣知识，点击右上角关注，每天为你分享〔自媒体运营〕和日常干货。你想看的这里都有。近日，在网上刷到一则上了热搜的帖子。帖子里的全部内容透露出对妈妈满满的嫌……羊了个羊为什么突然爆火？它是如何做到流水上亿，让人又爱又恨？头条创作挑战赛它又是如何破坏中国的游戏产业的呢？这背后藏着三大套路。套路一拿捏人性杨乐羊是一个非常简单的微信消除小游戏，玩家只需要在卡槽内凑齐三个相同图标即可消除卡……小白也要学会理财，才能钱包鼓鼓看完这书真想对我之前被大手大脚花掉的钱钱说一声对不起。如果我把你们集中起来，投zi一番，你们估计都生孙子了！爱默生说过：知识能改变命运，于是我做了一名读书博主，今天……调研信息先于公告，联创光电筹划智能控制器板块北交所上市记者吴治邦编辑从投资者获取的信息习惯来看，一般会更加关注公司的正式公告。联创光电（600363。SH）在7月29日晚间，对外正式披露了关于正在筹划控股子公司厦门华联……图集丨帐篷大军扎堆绿地河边，露营成休闲度假顶流三秦都市报秦闻讯（记者谢斌李宗华）在疫情的冲击下，传统旅游业发展受阻，以往假期火热的出境游、跨省游被迫按下暂停键。一顶帐篷、一片草地、一桌精致的餐品作为拥抱大自然的出游新方式，……联想刘军大部分中国大型企业智能化转型成熟度仍较低新京报贝壳财经讯（记者许诺）11月9日，第八届联想创新科技大会（TechWorld2022）在线召开。联想集团执行副总裁兼中国区总裁刘军公布了一项针对中国多个行业500多家大型……王楚钦40险胜强敌战樊振东，国乒1金到手！伊藤美诚成第二金焦北京时间10月22日，WTT澳门冠军赛，随着王楚钦以4：0艰难战胜莫雷加德顺利和樊振东在决赛会师，至此国乒就提前锁定男单冠军，而女单方面能否早早锁定冠军，这还是要看伊藤美诚和陈……治疗甲状腺结节，应该吃什么药？中医对于甲状腺结节的治疗，源远流长了，有很多的学术思想，也有很多比较知名的方药，我们还有很多各级的临床医生，很多专家在临床上都有一些总结，那么具体的用药呢，我们讲中医的治……