相信很多健身的朋友对氮泵这个名字并不陌生，很多健身为了突破瓶颈期就会服用一些氮泵来帮助自己。那么氮泵怎么喝效果最好呢，这些常识你get到了吗。氮泵怎么喝效果最好
　　1、运动前2030分钟，饮用一勺，大致为5g。
　　2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱百脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。
　　3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。
　　氮泵和肌酸能一起吃吗
　　氮泵可以喝肌酸一起吃，而且氮泵中本身就是含有肌酸的。氮泵是典型的训练前补剂，主要功能，有利于提升注意力，提升训练状态，延缓疲劳，延长训练时间。肌酸进入体内会锁住细胞间水份，为接下来的肌肉蛋白合成营造良好的水合环境，利于增肌。
　　补充氮泵注意事项
　　服用一段时间后必须停用，一方面是因为任何外源性的东西使用时间一长，会影响内源性物质的生成，另一方面是长期服用会增加身体的耐受性，停用后的状态反而比不服用更差。至于用多久，一般说明上都会写，比如服用6周停用23周（每个品牌说明不同，大致相差无几），或者你也可以在大肌群训练日使用。严格按照说明上的服用量服用，不要因为没什么反应而过多服用；如果肝脏与肾脏有问题的人尽量别服用。
　　空腹服用效果会更加明显，但不是说有饥饿感时服用，而是饭后12小时，练前加餐则无碍；千万不要睡前服用，容易失眠；要多喝水；如果有不良反应，比如呼吸短促、胃疼等，立马停止服用。如果是新手，不建议使用氮泵，肌酸更加适合你。服用氮泵后，不要立马全身心的投入正式训练，首先你得全身心的投入练前热身，为后面的状态奠安全之基。
　　氮泵属于兴奋剂吗
　　氮泵并不属于兴奋剂，氮泵里面主要有效成份是包括L精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在内的复合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是训练时显著增加肌肉内磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的产物）。以此来提升肌肉效果。氮泵里禁药成分，最有可能的就是里面含有的黄嘌呤。一种兴奋剂和支气管扩张剂。也是咖啡因和可可碱的前导物。一般便宜的氮泵，里面复合氨基酸含量较少，通过加大黄嘌呤的量来达到兴奋的效果。但对身体会有较大影响。
　　这也可以解释为什么氮泵避免晚上或睡前服用，会造成顽固性失眠或神经衰弱。特别对于敏感体质的人，初期一次服用量过大，也会导致包括震颤，心痉等问题的发生。如果你服用质量较次的氮泵，或摄入量过大，是可能会对你的尿检有一定影响滴。

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