神经衰弱会自己恢复吗？神经衰弱会疼吗？

　　神经衰弱是精神上的疾病，很多人都不当回事，下面5号网的小编为你们介绍神经衰弱会自己恢复吗？神经衰弱会疼吗？神经衰弱会自己恢复吗
　　神经衰弱是可以自己恢复，神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：
　　1。学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。
　　2。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
　　3。培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
　　4。提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
　　5。善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
　　神经衰弱会疼吗
　　神经衰弱是会引起头疼的症状的，我读书的时候也出现过神经衰弱，当时也有头晕还有头昏头疼的症状，也跟神经衰弱引起的失眠症状有关，那段时候学习很紧张，经常会睡不好，一天也就睡四五个小时，严重睡眠不足，并且有时候还会失眠，白天也就经常会头疼，没精神，并且记忆力很差，之后是使用脑心舒口服液进行治疗的，不久之后就恢复了。
　　神经衰弱吃什么好
　　富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
　　富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
　　富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
　　富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
　　富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
　　神经衰弱怎么得的
　　事出有因，这个是千古流传下来的道理，那么对于疾病方面这个道理当然也是成立的，任何疾病都有其产生的原因，只有知道了这些原因才可以知道怎么样去治疗疾病，那引起神经衰弱的原因究竟都有哪些呢？
　　1、神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。中国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。调查资料说明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映工作或学习，主要是脑力活动，过度紧张。
　　2、生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。
　　3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。
　　4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。
　　通过以上四点大家知道了引起神经衰弱的原因究竟都有哪些了吧，其实要我说那引起神经衰弱的原因最主要的就是患者经紧张或者精神压力大，所以为了患者的健康，我们就必须对症下药，针对以上四点而去保护患者，那样才是对患者最大的帮助。