女人瘦大饼脸饮食观念要正确！

　　很多女性减肥不是因为身材不好，而是她的脸是大饼脸，这是因为脸部脂肪过多造成的，也有人天生骨架大的关系，但本编要来介绍教你如何用饮食来瘦脸，还有一些观念要澄清，我们一起来关心。
　　一、大饼脸是怎么炼成的
　　1、面部脂肪过多
　　身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖都都的苹果脸。
　　2、面部咬肌发达
　　面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。造成这种状况的一个重要原因是口香糖，过分咀嚼口香糖会让咬肌发达，脸庞自然显得肥胖。
　　3、大脸庞大骨骼
　　如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那麽无论你有多麽瘦，也不可能变成一个小脸美人了。还好脸部骨骼比较柔软，让我们还可以通过正确按摩来改善脸型。
　　二、大饼脸日常瘦脸秘诀
　　1、高温沐浴瘦脸
　　高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38的水温中坐在浴缸裡沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
　　2、消肿利湿果蔬
　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕
　　3、做快速瘦脸操
　　嘴巴兴起来吐气，再吸气，重複几次。如许做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉裡面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
　　4、颧骨脂肪往上
　　用两隻手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，重複几次。你会感觉到有轻微疼痛，这是效果劈头有效的徵兆，无须害担忧。
　　5、轻轻敲下颧骨
　　以手指关节轻轻敲敲下颧骨。如许做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个行动要做十五次左右即可。
　　三、饮食摆脱大饼脸
　　1、木瓜牛奶果汁
　　木瓜是很好的减肥秘方！木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。
　　2、苹果汁钾元素
　　苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的製作也十分简单。
　　3、胡萝卜配蜂蜜
　　蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容和解决脸部浮肿的问题。
　　4、芹菜牛奶功效
　　芹菜牛奶汁的製作方法也十分简单，将芹菜洗淨，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效。
　　5、纳豆燃烧脂肪
　　纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
　　6、玉米冬瓜消肿
　　冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的瘦脸汤！它的製作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。
　　7、菠菜含丰富钾
　　菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增强青春活力。菠菜富含的微量元素能够起到瘦脸的效果。
　　四、瘦脸错误观念及认知
　　1、手术不分脸型
　　瘦脸术只对那些面部肥大，特别是面部下半部分肥大者效果明显，术后能使面部轮廓更接近理想的美学参数，增加面部的美感。
　　2、瘦脸越瘦越好
　　瘦脸过度的求美者，颊颌及腮过度削瘦，更会让颧骨显得高大，使人产生老年样容颜，只好通过面部软组织填充来予以矫治。
　　3、拔牙能够瘦脸
　　拔智齿达到瘦脸效果，要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。