吃什么可以滋阴？盘点7类滋阴又补气的食物
　　女性阴虚则形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗等，日常饮食中不少的食物均可以达到滋阴的作用。
　　1、牛奶
　　牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇，牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等，另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。
　　每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话，可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。
　　2、猪皮
　　猪皮中含有非常丰富的胶原蛋白，对于肌肤的滋养非常有效。清代医学家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”春秋季节的时候可以多食用。
　　3、甲鱼
　　甲鱼滋阴凉血，滋肝补肾之阴，清虚劳之热，对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺均有一定的疗效。
　　4、蛤蜊
　　蛤蜊滋阴化痰，其性滋润有助津液，润五脏。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
　　5、枸杞
　　枸杞滋阴补肾，对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩或者是费肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤等均有一定的改善作用。
　　6、阿胶
　　阿胶补血又滋阴，对于失眠健忘、眩晕、手足颤动、干咳无痰等阴血亏虚型病症有良好的补益作用。
　　7、银耳
　　银耳清补，滋阴养胃、生津润燥，对于肺阴虚和胃阴虚的人、干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、头皮脱屑等非常适合。
　　另外，想要达到良好的滋阴效果，除了从饮食上有所注意之外，日常生活还应该保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证每天都有充足的睡眠时间。积极参加户外运动，保持心情放松，合理安排性生活次数，避免出现纵欲过度的问题。同时生活、工作等的压力，要学会合理的减压，不要给自己过大的压力，辛辣刺激性高的食物要尽量少吃。

适量吃腐乳有五大好处适量吃腐乳有五大好处腐乳是我国独创的传统大豆发酵制品，有红、白、青（臭腐乳）、花等各色，以其风味独特、价格低廉受到大众的喜爱，更因其丰富的营养、多样的滋味，被外国人称为“……冬季需养肾补肾养肾的七大食物推荐冬季需养肾补肾养肾的七大食物推荐冬季为什么要养肾冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。肾……冬天进补吃猪蹄盘点吃猪蹄的功效冬天进补吃猪蹄盘点吃猪蹄的功效1、治失眠猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后在小肠中胶原蛋白可被消化分解为大量甘氨酸。甘氨酸不仅能在人体内参……吃什么可以护肝？养肝护肝的12种蔬菜推荐吃什么可以护肝？养肝护肝的12种蔬菜推荐保护肝脏常吃12种蔬菜大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗……吃什么可以滋阴？盘点7类滋阴又补气的食物吃什么可以滋阴？盘点7类滋阴又补气的食物女性阴虚则形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗等，日常饮食中不少的食物均可以达到滋阴的作用。1、牛奶牛奶的……小苏打水有什么功效？如何自制小苏打水？小苏打水有什么功效？如何自制小苏打水？一、小苏打水是什么？小苏打是碳酸氢钠，白色细小晶体，在水中的溶解度小于碳酸钠。固体50以上开始逐渐分解生成碳酸钠、二氧化碳和水……西瓜皮可清热解暑教你四种西瓜皮的吃法西瓜皮可清热解暑教你四种西瓜皮的吃法每到夏天，西瓜总是人们最喜爱的水果之一，因为西瓜不仅可以解暑，还能利尿有助于排毒。但是吃完西瓜的西瓜皮也不容小觑。【西瓜皮的功效……枸杞一天吃多少合适？哪些人不能吃枸杞？枸杞一天吃多少合适？哪些人不能吃枸杞子？枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、……香蕉什么时候吃最好？吃香蕉要的注意事项香蕉什么时候吃最好？吃香蕉要的注意事项香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉……吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物吃什么排毒养颜？盘点五种有助解毒排毒的食物我们每天吃东西，每天排便、出汗，这就是一个循环的过程。人体每天新陈代谢的过程中会产生不少的“垃圾”，同时每天从周围的环境中吸入大……吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐免疫力差，人们总会容易感冒、容易疲劳，整日处于没精神的状态。想要更加健康精神爽利，赶紧看小编给大家推荐了哪些提高免疫力的食物吧……冬季饮茶养生要掌握三步曲冬季饮茶养生要掌握三步曲茶文化在我国可谓是有着悠久的历史的，而人们在平时也会通过喝茶而对某些疾病起到防治作用，同时，在工作之余喝上一杯茶饮，还能够帮助人们缓解工作中所产生……