秋季皮肤干燥吃什么？15种补水食物推荐
　　TOP1、牛奶
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　TOP2、肉皮
　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
　　TOP3、黄瓜
　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
　　TOP4、西兰花
　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　TOP5、西红柿
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　TOP6、西瓜
　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
　　TOP7、猕猴桃
　　猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
　　TOP8、水萝卜
　　水萝卜含水量95。3。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
　　TOP9、青椒
　　青椒含水量93。9。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
　　TOP10、花椰菜
　　花椰菜含水量92。1。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
　　TOP11、杨桃
　　杨桃含水量91。4。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
　　TOP12、草莓
　　草莓含水量91。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
　　TOP13、芹菜
　　芹菜含水量95。4。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。
　　TOP14、柠檬
　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
　　TOP15、葡萄
　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

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