硒缺乏会对健康有什么影响？
　　硒缺乏会对健康有什么影响？
　　就像其他人体必需的营养素一样，硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说，少了不行，少了就会引起缺乏症。目前，由硒引起的单纯缺乏疾病还没有报道，与硒缺乏有关的主要是“克山脖和“大骨节病”。克山病是一种以多发性灶状心肌坏死为主要病变的心肌病，大骨节病是一种地方性、多发性、变形性骨关节玻调查发现：在非缺硒的地区，从来没有克山病和大骨节病的病人出现。出现克山病地区居民的血液、头发和尿液中的硒含量多低于非克山病地区。发生克山病地区水、土壤和粮食中的硒含量都低于非克山病区。补充硒可以预防克山病。
　　硒越多越好吗？
　　同样，硒多了也不行，会引起硒中毒，出现呕吐、头发脱落、指甲变形、烦躁、疲乏和外周神经病等症状。中国营养学会制定的成年人推荐硒摄入量是每人每天50微克，可耐受最高摄入量是400微克。因此，在不缺硒的地区，如我国湖北恩施、陕西紫阳等高硒地区，一般情况下不需要额外补硒，以免出现硒中毒。但缺硒的地区可适当补硒，建议大家在医生指导下补充硒制剂。
　　常见含硒丰富食物：含硒量由高到低
　　鱼子酱、海参、猪肾、牡蛎、蛤蜊、小麦胚粉、鲜淡菜、鲜赤贝、河蟹、海虾、蛏子、豌豆、章鱼、干蘑菇、青鱼、泥鳅、黄鳝、羊肉、扁豆、河虾、猪肝、鳕鱼、白果、猪肉、瘦牛肉。

腊八节要喝腊八粥吃泡蒜哦腊八节要喝腊八粥吃泡蒜哦腊八节要喝腊八粥吃泡蒜哦从2013年1月12日起，就进入到农历的十二月，也就是“腊月”。“腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也”。“蜡月”的……怎么才是营养的早餐？怎么才是营养的早餐？怎么才是营养的早餐？营养早餐离不开主食，供给能量科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中……硒缺乏会对健康有什么影响？硒缺乏会对健康有什么影响？硒缺乏会对健康有什么影响？就像其他人体必需的营养素一样，硒在人体内发挥着重要的作用。硒对维持人体健康来说，少了不行，少了就会引起缺乏症。目……五谷杂豆打成糊粉营养会损失吗？五谷杂豆打成糊粉营养会损失吗？五谷杂豆打成糊粉营养会损失吗？五谷杂豆生吃是很难被消化吸收的，必须烹熟。糊粉的吃法，是先用烤箱来烤，然后磨成粉，再用沸水冲调。这种方法……如何把营养知识运用到生活中？如何把营养知识运用到生活中？如何把营养知识运用到生活中？“吃”是门实践的学问，看起来简单，真正会“吃”，还是要花点功夫学习的。首先，需要学习一些基础的营养知识，例如……肥胖危险合理饮食遏制肥胖肥胖危险合理饮食遏制肥胖遏制肥胖，合理饮食是第一要素。日本是世界上人均寿命最长的国家，这和其清淡少量的饮食习惯有关。日本传统文化推崇“新鲜至上”，国民喜欢吃鲜鱼、蔬……你知道烹调油里有哪些毒物吗？你知道烹调油里有哪些毒物吗？你知道烹调油里有哪些毒物吗？油脂加工中可能引入的毒油籽制油加工的过程中，同样可能带来污染。压榨加工是直接物理压榨出油，不会引入溶剂……喝菜汤到底好还是不好？喝菜汤到底好还是不好？喝菜汤到底好还是不好？我的同学小石怀孕了，她的婆婆特地从外地来北京照顾她。婆婆属于勤俭持家型，每次吃完饭，连盘子下面剩下的菜汤都要喝完，而且还……上班族可以如何善用乳制品上班族可以如何善用乳制品上班族可以如何善用乳制品把奶类做成加班代餐。牛奶和酸奶的营养成分较为全面，其中的蛋白质、钙、维生素A和维生素B2这几种营养素，都是饼干……栗子如何吃更健康？栗子如何吃更健康？栗子如何吃更健康？健康饮食的大原则是食物多样，什么都吃，什么都少吃，这个原则对主食同样适用。板栗淀粉含量高，可将其作为主食的一部分来吃，因此栗子自……缺乏维生素B1或使人患上抑郁症缺乏维生素B1或使人患上抑郁症缺乏维生素B1或使人患上抑郁症最近的一项科学新闻，让维生素B1这种大多数人不太熟悉的维生素引起了人们的关注。中科院上海生命科学研……吃水果也讲究时间哦吃水果也讲究时间哦吃水果也讲究时间哦水果是不是适合某个时间吃，需要考虑的大致有以下这几个因素：1、水果的化学组成怎样，酸度是否高，单宁多不多，蛋白酶活性是否强。2、……