早晨不能喝这四种水
　　早晨不能喝这四种水
　　1、盐水
　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
　　2、久置的开水
　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
　　所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
　　3、自来水
　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
　　4、饮料
　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

造吗？常吃的坚果竟藏这些猫腻随着“每天吃一把坚果有益健康”的观点被各路营养达人广泛宣传后，本来就喜爱坚果的吃货们就更有理由将“坚果之爱”进行到底了。不过，坚果果壳太坚硬，太难剥，很多“倾慕”坚果美味的朋友……冬季补水防燥水果大PK，这4种最好冬天寒冷，不论是在南方还是北方，都很容易出现室内空气干燥，引起人体各种不适的情况发生。而冬天传统水果种类又偏少，蔬菜种类也不多，所以在饮食习惯上，人们潜意识里是并不太愿意吃蔬菜……冬进补春打虎营养专家教你冬补12月7日是冬季的第三个节气大雪，这也就意味着深冬来临。在北方，特别是东北，眼瞅着天气预报都觉得浑身打哆嗦；而在南方，虽不及东北酷冷，但也足够让南方人民憧憬北方神物“暖气”。……为何减肥一直不瘦？因为你犯了这些饮食错误爱美的亲们，今天将由李老师来为大家讲讲减肥瘦身的话题，全是干货，希望对爱美的你们有所帮助喔！1、为啥不吃饭能瘦点，一吃就胖？不吃饭能瘦点这是体重上的变化。我们将能量……吃冻鱼营养会打折吗？鱼，从古至今都是人类的大爱，不论逢年过节还是婚丧嫁娶，宴席中都少不了它。鱼不仅味道鲜美，营养价值也确实“高畜一筹”。若我们不想吃活鱼了，那改吃冷冻鱼行吗？营养价值会打折扣吗？……购年货食品安全第一，营养师给你支一招，防上当食品安全的新闻，好像每隔一段时间都要爆发一次才行，这几年是否已经形成规律。这不，天津又出“名儿”了，《新京报》曝光了天津市静海区独流镇调料造假窝点聚集着大量假冒劣质调料，假调料……别认为含有酒精的东西都能喝，会死人的俄罗斯人民爱喝酒可谓世人皆知，特别是以伏特加为代表的烈性酒更是“战斗民族”最爱。然而，俄罗斯的酒最近却出大事了！据报道，俄罗斯西伯利亚地区的伊尔库茨克市最近发生了大批居民因喝了……都说皮蛋重金属超标不能吃？营养师来讲真话皮蛋曾被“美国有线电视新闻网”即CNN评为了“全球十大最恶心食物”，且位居榜首，引起了以中国人为主的皮蛋爱好者们极大不满，我国最大的蛋类加工企业还向CNN表示抗议，声明称：皮蛋……人民健康网“年终策划”：健康中国，不做营养“小白”！随着《“健康中国2030”规划纲要》发布，中国走向了“全民健康”之路。可是，面对形形色色的水货专家，你迷惑了吗？面对五花八门的养生理论，你蒙圈了吗？在2016年进入倒计时的时刻……喝红酒软化血管，降血脂？！真相原来是这样临近春节，不论是各大商场还是各大电商，都已经展开了年货大战。在春节期间，亲朋好友相聚，喝酒助兴再所难免。而现在无论是网络上还是生活中，都铺天盖地的在宣扬喝红酒的好处，红酒被认为……营养专家盘点各地特色腊八粥哪家强每年农历的十二月初八是腊八节，属于我国的传统节日，民间素有“过了腊八就是年”的说法。“腊八”源自古代人们祭祀神灵、祈求丰收的习俗。相传这一天是佛祖释迦牟尼成道之日，又称为“法宝……鸡蛋和豆浆不能一起吃？胡扯“鸡蛋和豆浆不能一起吃”这件事虽然已经被辟谣许多年，现在依旧有人问小于老师这个问题，那就让小于老师一次性跟大家掰扯清楚。鸡蛋和豆浆之间的误会首先起源于大豆中含有的胰蛋白酶……