盘点可以抵抗疼痛的10种食物
　　盘点可以抵抗疼痛的10种食物
　　1、姜
　　生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶，除了暖胃，还能缓解疼痛。
　　2、粗粮
　　粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以填满你的肚子。一旦肚子满了，你就不会吃错东西，还便于控制体重。此外，粗粮是镁的良好来源，动物实验已经表明，粗粮可以缓解肌肉疼痛。
　　3、橄榄油
　　橄榄油是抵抗疼痛的液体黄金，它含有丰富的抗氧化物质多酚，有助于减少常见的身体疼痛。
　　4、姜黄
　　姜黄也有生姜的家族成员，是香料的一种，它含有的姜黄素也是缓解疼痛的灵药。
　　5、坚果
　　杏仁、核桃等坚果中含有丰富的omega3脂肪酸和抗氧化剂，有助于控制疼痛来源。下午茶点心来一小把坚果，美味又健康。
　　6、三文鱼
　　三文鱼中含有丰富的破坏疼痛的omega3脂肪酸，但有尿酸问题的人还是要限制一下摄入量的。
　　7、绿色蔬菜
　　绿色蔬菜，如菠菜、苋菜、油麦菜等不但含铁量高，还富含维生素K，有助于维持骨骼和关节健康。有研究表明，体内维生素K水平高的老年人不太可能患骨关节炎。然而，维生素K也会促进血液凝固，如果你正在服用血液稀释剂，应该遵医嘱适当增加维生素K的摄入量。
　　8、草莓
　　据考证，草莓中含有强大的降低疼痛的抗氧化剂维生素C。一些研究表明，维生素C可以帮助人们减少破骨或骨科手术后的痛苦。
　　9、酒
　　有研究显示，葡萄酒、葡萄汁中的白藜芦醇有类似阿司匹林的镇痛效果。专家建议女性日常饮酒时使用玻璃杯。但是，酒中的酒精含量也是危险的，要注意摄入量。如果不喜欢喝酒，吃红葡萄或啜饮葡萄汁也可以获得白藜芦醇。
　　10、乳制品
　　你可能不相信，但酸奶和奶酪等乳制品确实可以帮助减轻疼痛。它们包含两种骨营养素钙和维生素D，可以减少慢性疼痛。

贫血患者喝豆浆有禁忌贫血患者喝豆浆有禁忌贫血患者喝豆浆有禁忌豆浆是我们日常生活中的营养品，是老少皆宜的饮品，但是不是所有的人都适合喝豆浆的，近年来发现豆浆竟然是贫血患者的“吸铁石”，下……盘点8款抗压美食盘点8款抗压美食盘点8款抗压美食1、脱脂牛奶科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四……萝卜是可食用的万能药萝卜是可食用的万能药萝卜是可食用的万能药大多数人认为萝卜是冬季蔬菜，但实际上，根据季节的不同也栽培有不同的萝卜，比如春萝卜、夏萝卜和秋冬萝卜，人们一年四季都可以享受……能够保持健康的8种食物能够保持健康的8种食物能够保持健康的8种食物绿茶助减肥。美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多……能够防病抗病的10种食物能够防病抗病的10种食物能够防病抗病的10种食物1、记忆力减退吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1……口气重怎么办？7种食物还你清新口气口气重怎么办？7种食物还你清新口气口气重怎么办？7种食物还你清新口气1、柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上……蜂蜜止咳不但治标还有能治本蜂蜜止咳不但治标还有能治本一项研究显示蜂蜜止咳胜糖浆以色列研究人员对300名年龄在15岁的儿童进行研究，当时这些孩子都得了感冒，并持续了几天。研究人员给一部分孩子每……秋季吃大枣红薯好处多多秋季吃大枣红薯好处多多秋季吃大枣红薯好处多多枸杞枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷……蜂蜜能防过敏的原因蜂蜜能防过敏的原因蜂蜜能防过敏的原因每天喝一勺蜂蜜就可以让你从此远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状吗？专家在研究中发现，患有过敏症的人，如果平时……盘点可以抵抗疼痛的10种食物盘点可以抵抗疼痛的10种食物盘点可以抵抗疼痛的10种食物1、姜生姜除了是调味食材外，还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分，可以减轻疼痛。在雨季……这些茶是最廉价的解药这些茶是最廉价的解药这些茶是最廉价的解药应酬族推杯换盏者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，“三位一体”抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗……补肾佳品帮你留住青春补肾佳品帮你留住青春补肾佳品帮你留住青春没事吃点枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼……