生理期减肥食谱秀出S曲线
　　下面就向大家介绍几款生理期减肥的最佳食谱：
　　一、凉拌海带
　　食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻
　　做法：
　　1、海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用；
　　2、海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；
　　3、锅中放入适量的食用油，烧热后再放入红椒，等油热后迅速离火，最后把热油和辣椒浇入拌好的海带上即可食用。
　　二、红豆薏米粥
　　食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克
　　做法；
　　1、薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用；红枣干清洗干净，泡发备用；仙鹤草用纱布包好，备用；
　　2、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。
　　三、玉米胡萝卜排骨汤
　　食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。
　　制法：
　　1、胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用；排骨清洗干净，焯水去血水后备用；玉米清洗干净，切小段后备用；
　　2、砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味，即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
　　四、苡仁瘦身汤
　　食材：牛奶、苡仁
　　做法：制法：将牛奶倒入到苡仁粉中，煮开即可。
　　这些生理期减肥食谱不仅制作方法非常的简单，同时其减肥的功效也十分的明显。在生理期多吃些这些食物，不仅可以帮助你轻松瘦身，而且对各种不适症状还具有很好的缓解作用。

美味披萨轻松做推荐4款美味披萨美味披萨轻松做推荐4款美味披萨厚底鲜虾培根披萨材料：高筋粉100g，低筋粉50g，干酵母2g，温水80g。做法：1、先来做饼底面团：高低粉混合、放入干酵……如何吃豆腐才最科学健康如何吃豆腐才最科学健康大豆具有丰富的营养，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基……生理期减肥食谱秀出S曲线生理期减肥食谱秀出S曲线下面就向大家介绍几款生理期减肥的最佳食谱：一、凉拌海带食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻做法：1……健康减肥推荐4款美味日本料理健康减肥推荐4款美味日本料理日本最出名的美食莫过于拉面和寿司，而且日本以其独特的美味享誉世界，吃日本菜一定要到正宗的日本料理餐厅吗？那可不一定，自己在家也可以简单制作出完……告别太平公主推荐6款让胸围暴涨的食谱告别太平公主推荐6款让胸围暴涨的食谱丰胸食谱黄鱼豆腐汤食材：1条黄鱼（或者鲫鱼），1块韧豆腐。做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水。……薏米怎么吃去除体内湿气薏米怎么吃去除体内湿气薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医……怎样吃鸡蛋最营养你知道吗？怎样吃鸡蛋最营养你知道吗？鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100，炒蛋为97，嫩炸为98，老炸为81。1，开水、牛奶冲蛋为92。5，生吃为30～50。由……女性不能错过的四款靓肤食谱女性不能错过的四款靓肤食谱女性不能错过的四款靓肤食谱银耳银杏乌鸡汤【营养分析】滋阴养血，润肺养胃，美容养颜。【制作方法】原料：用料乌鸡半只，银杏20克，……冬季补肾吃什么？十款养生粥强肾补身冬季补肾吃什么？十款养生粥强肾补身1、栗子粥材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水……黑芝麻补肾效果好教你4款黑芝麻补肾食疗方黑芝麻补肾效果好教你4款黑芝麻补肾食疗方中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。中医师表示，黑芝麻……冬季吃什么补肾壮阳？五大壮阳补虚食谱推荐冬季吃什么补肾壮阳？五大壮阳补虚食谱推荐五大壮阳补虚食谱一：杜仲炖羊肉中药：杜仲功效：补肾、缓解腰膝酸软、疲倦遗精早在1800年前，医圣张仲景就将……冬季常吃红豆好处多教你做美味红豆汤冬季常吃红豆好处多教你做美味红豆汤日常生活中，人们常常将红豆用于煮饭、煮粥、煮汤等方面。由于红豆内的淀粉含量比较也较高，蒸后呈粉沙性，并且有独特的香气，故常用来做成豆沙，……