失眠的表现症状
　　3月21日是“世界睡眠日”，中国主题为“规律作息健康睡眠”。我们生命当中几乎有13的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活，也是一种健康的表现。然而现代社会生活节奏快、压力大，很多人的睡眠状况不同程度地受到影响。
　　很多人以为失眠只是小事，一开始不去重视它，而造成没有及时治疗，使自己整天都沉浸在失眠的困扰中。那么，失眠有哪些具体表现呢？
　　入睡困难
　　这类失眠主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后13个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　睡眠感觉障碍
　　缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能悍然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　睡眠质量差
　　虽然能够入睡，但感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。
　　白天无精神，晚上睡不着
　　有的是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　睡眠浅容易做梦
　　自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

半夜睡不着怎么办可自行疏通肺经哟半夜睡不着怎么办你曾有这样的困扰吗？晚11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；……失眠的表现症状有这5点多半是失眠失眠的表现症状3月21日是“世界睡眠日”，中国主题为“规律作息健康睡眠”。我们生命当中几乎有13的时间是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不仅能够保证第二天的正常工作和生活……预防胃病复发的方法饭后8个异常症状要小心预防胃病复发的方法很多人都自称自己有胃病，但是胃病并不是单指一种疾病，包括急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等，我们应该学会分辨自己到底属于哪种“胃病”呢？……狗狗晕车怎么办呢如何让狗狗不晕车狗狗晕车怎么办呢现在大家的生活水平提高了，很多朋友周末都喜欢带狗狗外出游玩或者走亲访友。但是很多狗狗和人一样，都会晕车。狗狗晕车该怎么办？以下方法您可以试验一下：一……解酒的最快方法喝酒前怎么做防醉吗解酒的最快方法春节聚会，当然少不了酒，亲朋相聚，免不了要推杯换盏，一醉方休。可是酒后宿醉头疼却是让人难受不已。那么要如何解酒，让这个春节尽兴度过呢？做点什么能防醉？……空腹不能吃什么空腹的饮食禁忌介绍空腹不能吃什么？清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘，你是选择扛着还是觅食充饥？日常生活中，我们总能听到许多“空腹的禁忌”，今天就来个大……狗狗晕车是什么原因怎样才能解决呢狗狗晕车是什么原因随着人们生活水平的提高，出门的代步工具都渐渐换成了小车，于是作为宠物的狗狗也一样享受到了这样的出门待遇，但是不少人都会遇到狗狗晕车的问题，又吐又拉不知道……喝醉了怎么解酒最快解酒最靠谱方法推荐喝醉了怎么解酒最快？做点什么能防醉？1：喝前吃点东西垫垫胃喝酒最忌空腹，空腹喝酒不仅损伤胃粘膜，而且吸收酒精更多，容易醉。喝酒前最好喝点粥，大米粥就好，既方便……酒后吃什么食物好酒后就多吃这些食物好酒后吃什么食物好？既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，以下9种解酒食品正是坊间最新研究心得，帮……什么食物解酒效果最好一些解酒好食物推荐什么食物解酒效果最好？生姜可以解酒吗？在生活中有不少的人都会用生姜来解酒，那么真的可以吗？什么解酒效果最好最快呢？下面就详细去了解一下。喝酒是不可避免的，因此不少人……榨菜的功效与作用吃榨菜可是好处多多榨菜的功效与作用榨菜是餐桌上常见的一种家常小菜，有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口。不少人喜欢用榨菜当菜来送粥送饭做汤之类，受到广大人们的群众的喜爱呀！大家不要以为榨菜就是一个……喝酒的最佳时间喝酒选对时间对身体才有益喝酒的最佳时间谈起喝酒，几乎所有的人都有过切身体会，但是说到每天啥时候喝酒，喝多少酒，这些重要的知识你了解过吗？酒作为一种交际媒介，迎宾送客，聚朋会友，彼此沟通，传……