养生粥的做法大全几款春季适宜吃的好粥

　　养生粥的做法大全
　　刚过年，腻腻的总是没有食欲，这个时候，喝点蔬菜粥、水果粥，是再好不过的，既养生又能提高食欲，真真是极好的！
　　田园蔬菜粥
　　配料
　　熟米饭1碗、清水（煮粥）3碗、香菇1个
　　香肠1个、豌豆20g、玉米20g
　　胡萝卜40g、小葱适量
　　盐适量、香油1勺
　　烹饪步骤
　　1、玉米、豌豆准备好（我是秋天冻在冰箱里的），入开水中焯烫控水
　　2、一个大香菇就够了，切成小丁，胡萝卜也切成小丁，小葱切成葱花
　　3、准备一碗熟米饭，米饭和清水放入锅中，倒入香菇丁一起煮开
　　4、再倒入香肠、胡萝卜、豌豆、玉米小火熬煮
　　5、煮至米粒开花调入盐和香油，撒入葱花即可
　　水果燕麦粥
　　配料
　　苹果一个、葡萄适量、葡萄干少许
　　柠檬两片、红枣3个、燕麦25克
　　牛油果半个、猕猴桃一个
　　肉桂粉少许、香草精少许
　　烹饪步骤
　　1、把苹果和葡萄切块，葡萄去籽
　　2、烧水，将苹果，葡萄，枣，柠檬，葡萄干放入锅中
　　3、小火煮2025分钟，加入燕麦，在煮10分钟左右，最后加入肉桂粉和香草精
　　4、倒入自己喜欢的碗里，加入自己喜欢的东西，开吃啦
　　小贴士：
　　大家要选择能煮的水果哦，不是每样水果都是可以加热吃的，煮燕麦的时候需要搅拌。。。
　　白果番薯糖水
　　配料
　　红薯2条、白果20颗、桂花适量
　　姜1小块、片糖适量
　　烹饪步骤
　　1、准备好材料。
　　2、白果去壳的话，可用锤子轻轻敲击一下，壳就裂开了。（也可以用胡桃夹子把白果侧立起来一夹就爆口了）
　　3、白果肉放到锅里用水煮开4分钟。
　　4、然后捞出来去衣。
　　5、最好把芯去掉，因为是煮糖水缘故，而芯是带苦味的（一般白果芯是含有毒素的，所以在使用时都要去掉。）
　　6、番薯去皮，切成小块；
　　7、桂花稍用水冲泡一下，挑去杂质；
　　8、将番薯、白果和2姜片放进锅里，加适量清水。盖好锅盖，大火煮开后小火煲20分钟。
　　9、加入片糖，放入桂花，再煮10分钟即可。
　　10、白果的甘，番薯的甜，桂花的香，老姜的辣味蕾的盛宴
　　小贴士：
　　白果中含有毒素，因此切记不可生食，食用前一定要用水彻底煮熟，但也不可食用过量。成人一般每日不应超过10粒，儿童应避免食用。
　　一般白果芯是含有毒素的，所以在使用时都要去掉。