1、赖一下床
　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
　　2、醒来伸懒腰
　　每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用！
　　3、活动四肢
　　早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

保温杯保温多久算合格真空保温性能简易识别法保温杯保温多久算合格保温杯保温时间具体得看保温杯的保温质量。一般来说，保温46个小时左右算合格。而有的好的保温杯还可保温12个小时左右。差的保温杯只可保温12个小时。……烤橘子治咳嗽的做法孩子止咳化痰的经典食疗烤橘子治咳嗽的做法今天的主角是一道风寒咳嗽初期时，比较有效的食疗食谱。火上烘烤橘子，就像是让它短时间变陈皮的过程。烘烤的过程让陈皮的有效成分渗入到橘子里。……食物搭配营养大全这些食物搭配禁忌你知道吗食物搭配营养大全同样是吃，食物跟食物之间，还真的是有点不一样的。比如番茄，生着吃好吃，熟着吃也好吃，一年四季都能买到。比如鸡蛋，可以蒸煮炒煎卤。而这两样食物的……月经调理吃什么好大姨妈决定女人衰老速度！例假提前这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果……女性保养大全每天早上十分钟，让你皮肤白皙透亮！1、赖一下床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起……保温杯有异味怎么去除去保温杯异味的10个窍门保温杯有异味怎么去除1、盐水去除异味盐的杀菌除异味的功效相当强大。把杯子刷干净后，倒入盐水，摇晃几下杯子，然后静置几个小时。中间别忘了把杯子倒过来，让盐水能把整个杯……女性手脚冰凉吃什么好蜂蜜姜汤的做法及功效介绍女性手脚冰凉吃什么好？一、蜂蜜配姜、皮肤细嫩、腰围变细蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。蜂蜜姜汤做法：1。约十克的姜磨成糊状……红枣做法及功效冬天多吃点它暖身补血又养颜红枣做法及功效冬天多吃枣，暖身养颜身体好枣能补中益气、养血生津一日吃三枣，一辈子不显老鲜枣维生素丰富干枣含铁量高，更易吸收只有吃法对了，红枣……冬季感冒饮食注意事项感冒这几种食物记得不要吃冬季感冒饮食注意事项感冒是常见的疾病之一，导致感冒的原因有很多，感冒的类型也不少，那么冬天感冒不能吃哪些食物呢？下面一起来看看吧。1甜食无论是高糖的水果还是甜……复方黄芪粥的作用与功效常喝它让你血液畅通无阻复方黄芪粥的作用与功效血栓是威胁我们心脑血管健康的大敌。尤其是在秋冬二季，受寒冷气候、饮水减少、活动减少的影响，血栓更容易兴风作浪，导致引发急性心肌梗死、引发脑梗死、引发……咳嗽总是不好怎么回事咳嗽总是不好的注意事项咳嗽总是不好怎么回事？一到冬天，气温骤降，一不小心就会感冒。恼人的是，感冒好了，常会出现一段时间令人讨厌的咳嗽。说它讨厌，是因为这种咳嗽常常搞“突然袭击”……膝关节炎的症状表现预防膝关节炎多吃这些食物膝关节炎的症状表现老人常说一句话：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病膝关节炎！膝关节炎，疼痛难忍只有自己知道。疼痛……