午睡的正确姿势
　　午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。很多朋友因为工作的原因，中午一般只能选择在公司适当午休。而在这简短的时间呢，是没有特别好的睡眠环境的，这个时候怎么才能提高午休质量呢？我们具体来了解下吧。
　　长期趴着午睡会有哪些危害？
　　1加重脑部缺血
　　入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
　　2影响呼吸
　　采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
　　3辐射伤害肌肤
　　有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
　　如何午睡才正确？
　　1、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
　　2、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
　　3、每次午睡时间不要超过20分钟。
　　4、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
　　5、午睡后要慢慢站起，起身洗把脸再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

午睡的正确姿势长期喜欢趴着午睡危害大午睡的正确姿势午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。很多……食盐的妙用一把食盐居然有这么多的用处食盐的妙用介绍俗话说“人不可一日无盐”。盐是我们生活中必不可缺的调味品，而且价格便宜，随处都能买到。如果你只知道盐只用来调味，那就太可惜了。盐有很多神奇的妙用，会用……解析为何药丸片剂中白色种类居多如何吃药才更科学在现生活中，生病后吃药俨然成为再正常不过的事了，在这个世界上，药的种类千千万万，不过相信大家会发现，在这些药物中，白色的药总是占了绝大多数的比例，于是不少人纳闷，为何白色的药物……养胃的方法每天喝粥真的对养胃好吗养胃的方法说到养胃你非常重视，胃部如果受到伤害，各种胃病都会来，严重的话甚至会出现胃癌。目前，胃癌需要大家多重视，因为它患病人数和患病率都在直线增加，所以如何养……冬天喝什么汤最好七种煲汤的做法介绍冬天喝什么汤最好？冬季寒冷，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：冬天一碗汤，不用医生帮！在冬天经常喝汤，会让你受益无穷！1、木瓜红枣莲子蜜……治疗感冒的最好方法普通感冒的最佳自然疗法治疗感冒的最好方法很多人并不知道，感冒其实没得治。迄今为止，没有一种药物能够“治疗”感冒。感冒药根本不能消灭病毒，它们只能缓解症状，让你感觉好受点，但并不能缩短病程。……宫寒用什么泡脚好宫寒泡脚的中药方推荐宫寒可用艾叶泡脚天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，而艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可……冬季山药加什么更好山药搭配这些食物吃功效更好冬季山药加什么更好？冬季干燥，要进补更要“滋润”，吃山药最好了！山药营养这么好，别只会烫火锅，这样吃营养翻倍！山药红枣：补脾养胃冬天里，我们吃的肉类比平……早晨吃鸡蛋的好处早晨吃鸡蛋居然有这么多好处早晨吃鸡蛋的好处一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一……蒲公英甘草茶的功效喝它有效的治疗胃病问题蒲公英甘草茶的功效准备蒲公英30克，甘草6克，蜂蜜20克。沸水冲泡，代茶饮，每天2剂。如果患者本人有胃寒倾向，表现为喜欢热饮，疼痛遇寒加重，喜按，最好将蒲公英加白酒放在锅……红枣生姜水治疗尿频的方法治疗尿频的偏方介绍红枣生姜水治疗尿频的方法老辈人传下来一个“红枣姜汤”的方子，可以治疗尿频，大家不妨试一下：首先，把150克生姜去皮洗净，再取100克红枣放入锅中。然后，加入500毫……孩子感冒小偏方把它蒸熟给孩子吃治疗感冒好孩子感冒小偏方最近啊，深深感受到了什么叫做冬天！不给孩子穿个5件衣服，都不敢让孩子出门！但是孩子还是感冒了！也不能总给孩子吃药吧！家长们别着急哈我这有个好方子！你可以看看……