如今手机俨然成为了每个人的标配，其实耳机也是。毕竟对每个人来说，只要戴上耳机，就能在这个嘈杂的世界拥有属于自己的空间。
　　我们经常会看到有些人用耳机听音乐、看视频，一戴就是好几个小时，那么长期使用耳机，会不会影响听力、甚至耳聋啊？
　　俗话说：“聋人三分痴”。研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。
　　因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。并可能衍生耳鸣、头痛、头昏、失眠、抑郁、反应迟钝、易激等神经症状；胃肠不适等消化症状；心率加快、血压升高、心律不齐等心血管症状。
　　可见，听力受损面临的不仅是变聋变傻，而是身心俱损的风险，那么我们要怎么办呢？看看下面保护好听力的三个办法吧。
　　保护好听力的三大招数
　　1、不宜长时间戴耳机
　　首先不能长时间佩戴耳机，是隔离噪声损害的最重要举措。
　　戴耳机听音乐时，应掌握606060原则。即听音乐时，音量不超过最大音量的60，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
　　戴内置耳机听音乐时，要遵循8090原则。即音量不超过最大音量的80，连续听的时间不超过90分钟。
　　2、这两种情况不要使用耳机
　　噪声很大的地方
　　在公交车或大街等噪声很大的地方，最好不要戴耳机听音乐。因为此时难免会不自觉地加大音量，对耳朵伤害更大。
　　睡觉的时候
　　因为枕头很可能成为帮凶把耳塞塞得更紧，令声音对鼓膜的冲击力增加。而且，如果听着音乐睡着了，耳朵处于休眠状态，所受的损害会更加明显。
　　3、做好防护
　　身处噪声环境，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。并养成良好的护耳习惯，不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，并及时治疗耳部疾病。高危人群（听力已受损者）定期做听力检查。

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